Home Fitness: Abs workout APK

المنزل اللياقة البدنية: تجريب التطبيق عبس يساعدك على توفير المال والوقت على صالات رياضية باهظة الثمن، والمعدات المتخصصة والخدمات المدرب. في أي وقت مناسب، يمكنك أن تفعل تجريب في المنزل مع مرافقة الفيديو لكل ممارسة اللياقة البدنية.

اختيار برنامج تدريبات اللياقة البدنية أمر سهل، لأنك سوف تستخدم بسيطة وبديهية واجهة التطبيق. يمكنك البدء في تمارين اللياقة البدنية في المنزل بنقرتين فقط.

جميع التمارين وفصول اللياقة البدنية لا يمكن أن يؤديها مع الوزن الخاص بك، ودون أي معدات.

تطبيق الرئيسية للياقة البدنية: عبس تجريب يقدم مجموعة متنوعة من التدريبات ومستويات مختلفة من الكثافة التي من شأنها أن بسرعة وفعالية تساعدك على فقدان الوزن وجلب جسمك لتشكيل دون مغادرة المنزل.

كل ممارسة في المنزل للياقة البدنية: ABS التطبيق تجريب لديها مرافقة فيديو مفصلة من شأنها أن تسمح لك لأداء بشكل صحيح وبأقصى قدر من الكفاءة.
يمكنك أيضا اختيار 30 يوما التحدي تجريب أو المكثف 7 أيام التحدي تجريب

من أجل إنقاص الوزن بشكل فعال بما فيه الكفاية لممارسة ل15-30 دقيقة، ثلاث مرات في الأسبوع، والأهم من ذلك أنه يمكنك أن تفعل كل شيء في المنزل.

ميزات التطبيق:

- تعليمات فيديو لكل ممارسة
- التحدي للياقة البدنية 30 يوما
- التحدي للياقة البدنية 7 أيام
- ثلاثة مستويات من الشدة
- واجهة بسيطة ومريحة
- نظام لحساب حرق السعرات الحرارية
- القدرة على إضافة التدريبات إلى المفضلة

قليلا حول عضلات الصحافة:

عضلات البطن ليست الوحيدة الجانب الجمالي، ولكن أيضا مؤشرا على الصحة، لأن عضلات الصحافة تسمح لك للحفاظ على موقف جميل والعمود الفقري صحية. تبدأ أي حركة معقدة مع انخفاض في عضلات البطن من القشرة. فقط بعد أنهم متورطون في العمل، وينتقل هذا الجهد من خلال اليدين والقدمين إلى شريط أو الدمبل. الصحافة، مثل عضلات أسفل الظهر، ويشير إلى العضلات - مثبتات والعضلات من القشرة

الأسباب الرئيسية التي يجدر العمل على عضلات الصحافة:

حماية العمود الفقري.
ويدعم العمود الفقري ليس فقط من عضلات الظهر، ولكن أيضا من قبل العضلات الصحافة في البطن. إذا لم يتم تطوير عضلات البطن الصحافة بما فيه الكفاية، وهذا يزيد من التوتر في الأقراص الفقرية في العمود الفقري، مما يزيد من خطر تدمير العمود الفقري القطني.

التخفيف من توتر العضلات.
في الليل، وغالبا ما تبقى عضلات الخصر متوترة، ونتيجة لذلك لا يتم استعادة العمود الفقري. رجل يستيقظ متعبا، يضر ظهره.

تحسين الأداء الرياضي.
الصحافة البطن يلعب دورا هاما في جميع الأنشطة المنزلية، وكذلك في تلك الرياضة التي تحتاج إلى تشغيل بسرعة أو إيقاف جذعك. هم أكثر عرضة لمغص في الجانب الرياضيين مع الصحافة البطن الضعيفة. تعزيز جدار البطن هو وسيلة رائعة لحل هذه المشكلة.