7 DAYS SUGAR DIET MEAL PLAN APK

1) 7 Days meal plan diet
2) simple and easy interface
3) zoom in and zoom out feature
4) complete new and improved design for better user experience
5) minor bug fixed

نقدم خطة وجبات حمية السكر لمدة 7 أيام! إن الخلو تمامًا من السكر ليس متاحًا للجميع. ومع ذلك ، فإن الحد من السكر هو أمر يمكن لمعظم الناس فعله ، باستثناء فترة وجيزة من الزمن. من أسبوع لآخر ، يمكنك استبدال نظامك الغذائي الخالي من السكر بنظام غذائي منخفض السكر. يمكنك أيضًا أن تهدف إلى تجنب السكريات المصنعة ولكن تعيد إدخال السكريات الطبيعية في نظامك الغذائي ، مثل الفواكه.

حقيقة أن معظم الناس لديهم أسنان حلوة ليست لغزا. حوالي 22 ملعقة صغيرة من السكر المضاف يوميا يأكلها الشخص البالغ. وهذا علاوة على أي أنواع من التوت والحبوب ومنتجات الألبان التي تمتص السكريات بشكل طبيعي.

يرتبط استهلاك السكر المفرط بالسمنة ، ومرض السكري ، وأمراض القلب ، وزيادة الالتهابات في الجسم ، وارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم ، وارتفاع ضغط الدم.
تقل مخاطر إصابتك بهذه المشاكل الصحية بشكل كبير مع اتباع نظام غذائي خالٍ من السكر. سيشجعك وضع ذلك في الاعتبار على الالتزام بخطة نظام غذائي جديدة.

من المهم وضع خطة طعام يمكنك الالتزام بها. هذا يعني البدء ببطء للعديد من الأفراد. فكر في الأسابيع القليلة الأولى بدلًا من عدم تناول السكر كفترة انخفاض السكر. يجب أن "تعيد تدريب" ذوقك وذوقك لاتباع أسلوب حياة أقل سكرية ، ولن تشتهي حتماً نفس الأطعمة الغنية بالسكر كما في السابق.

يجب أيضًا تناول الأطعمة المحتوية على السكريات الطبيعية خلال هذه الفترة ، بما في ذلك الفاكهة ، لأنها مليئة بالعناصر الغذائية والألياف. يجب أن تبدأ في إجراء تغييرات تدريجية على نظامك الغذائي لاستهلاك السكر مع زيادة قاعدة معرفتك.

خلال الأسبوع الأول ، يعاني العديد من الأشخاص من أعراض انسحاب السكر ، لذا فأنت لست وحدك إذا كنت تشعر بالغرابة أو تتوق إلى السكر. سيساعدك إجراء تحسينات طفيفة مثل هذه على تخفيف الرغبة الشديدة لديك ووضعك على طريق الإنجاز.

يحمل منحنى التعلم أيضًا الانتقال إلى أسلوب حياة خالٍ من السكر. في العديد ، إن لم يكن معظم ، العناصر الموجودة على أرفف السوبر ماركت ، هناك سكر سري. يمكن أن توجد السكريات المخفية ، على سبيل المثال ، في: الفاصوليا المخبوزة ، والمقرمشات ، والتاكو ، والأرز المعلب ، والمقبلات المجمدة ، والحبوب ، مثل الذرة ، والخبز ، والمعكرونة
قراءة الحقائق الغذائية وقائمة المكونات الموجودة على الملصق الغذائي هي أفضل طريقة لإزالة مصادر السكر السرية.

في خطة حمية السكر لمدة 7 أيام ، ميزات التطبيق هي:
1. نظرة عامة حول خطة حمية السكر
2. نوع السكر المكرر الذي تحتاج إلى معرفته (اسم أكواد السكر في الملصقات الغذائية)
3. أفضل النصائح حول ما يجب فعله وما يجب فعله حول حمية السكر
4. قائمة خطة وجبات السكر الدايت لمدة أسبوع
5. الآثار الجانبية لاستهلاك السكر
6. معلومات التطبيق (إرشادات التطبيق ، إخلاء المسؤولية)

بغض النظر عن كيفية تقليل تناول السكر ، فمن الممكن أن يكون لمحاولة متعمدة للقيام بذلك تأثير إيجابي. سوف يساعد على تنقية بشرتك ، ورفع مستويات الطاقة لديك ، وتقليل وزن جسمك. فقط على المدى الطويل يمكن أن تتحسن هذه الفوائد الصحية.