Beetroot Benefits APK

فوائد الشمندر (Chukandar كاي Fawaid) هو التطبيق لفوائد صحية مختلفة من الشمندر (chukandar) على سبيل المثال: السرطان، وضغط الدم، الجلد، والصيف الخ .. من هذا التطبيق يمكنك الحصول على health.Beetroot جيدة، المعروف أيضا باسم البنجر، لديها كانت تكتسب شعبية كغذاء السوبر الجديدة بسبب الدراسات التي أجريت مؤخرا مدعيا أن البنجر وعصير الشمندر يمكن أن يحسن الأداء الرياضي، وانخفاض ضغط الدم، وزيادة تدفق الدم. وتشير العديد من الدراسات أن تناول المزيد من الأطعمة النباتية، مثل الشمندر، ويقلل من خطر السمنة، والعدد الإجمالي للوفيات، والسكري، وأمراض القلب ويشجع على بشرة صحية والشعر، وزيادة الطاقة، وانخفاض الوزن بشكل عام.

التغذية:

الشمندر وعصير البنجر هي مصادر جيدة من المواد الغذائية المختلفة.

كوب واحد من البنجر الخام يحتوي على:

58 سعرة حرارية
13 غراما من الكربوهيدرات، بما في ذلك 9 غرامات من السكر و 4 غرامات من الألياف
2 غرام من البروتين
اعتمادا على العلامة التجارية، وزجاجة 296 ملليلتر من عصير البنجر يمكن أن تحتوي على:

44 سعرة حرارية
11 غراما من الكربوهيدرات، بما في ذلك 1 غرام من الألياف و 8 غرامات من السكر
2 غرام من البروتين

حمية:

الشمندر يمكن تفحم، على البخار، مسلوق، مخلل، أو تؤكل نيئة.

جعل عصير الشمندر الخاصة بك عن طريق تقشير الشمندر ومزج مع مزيج من البرتقال الطازج والنعناع والأناناس أو التفاح والليمون والزنجبيل. مزج والتوتر.

صر البنجر الخام وإضافتها إلى سلطة الكرنب أو سلطة المفضلة لديك.

الشمندر المشوي أعلى مع جبن الماعز لالاقتران الكمال.

إضافة مخلل البنجر شرائح للسلطة المفضلة لديك وأعلى مع جبن الماعز.

شريحة الشمندر الخام وخدمتهم مع عصير الليمون ورشة من مسحوق الفلفل الحار.