7 DAYS JAPANESE DIET FOR BEGINNER APK

version 1.0

إدخال 7 أيام اليابانية DIET للتطبيق BEINNER! يركز هذا النظام الغذائي الياباني على أجزاء صغيرة من الطعام الموسمي الطازج وطرق لتناول الطعام مثل نمط الحياة اليابانية. لا يمكن إنكار أن اليابان لديها بعض من أطول متوسط ​​العمر المتوقع في العالم ، وهي معروفة أيضًا بأدنى معدلاتها للسمنة (2.9٪ فقط) في الثقافات الحديثة.
توفر هذه التطبيقات خطة وجبة حمية يابانية أساسية لمدة أسبوع كدليل ومراجع
من المهم تدوين الملاحظات أن الأطعمة اليابانية والوجبة المقدمة في هذه التطبيقات والتي تسمى "الحمية اليابانية" ليست أشخاصًا في الوجبات اليومية في اليابان ، إنها تشبه طرق عاداتهم الغذائية وأسلوب حياتهم للحفاظ على وزنهم وصحتهم.
بالإضافة إلى ذلك ، يدعي هذا النوع من النظام الغذائي أنه يفقد 15 رطلاً أو أكثر اعتمادًا على وزن الجسم الأولي والتمثيل الغذائي إذا اتبعوا خطة الوجبات بدقة. لتحقيق أفضل النتائج ، لا تقم بإجراء أي تغييرات على قائمة خطة الوجبة المتوفرة في هذه التطبيقات.
تتمثل القواعد الرئيسية لتحقيق أفضل النتائج في هذا النظام الغذائي الياباني في التحكم في أجزاء من الأطعمة التي تتناولها ، وتناول الطعام ببطء من خلال الاستمتاع بطعم الطعام ، والأهم من ذلك كله أن يأكل حتى 80 في المائة (٪) ممتلئًا. يرجى استهلاك ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا وهو أمر ضروري بين الوجبات.
يُنصح بالتمرين أو التمرين البسيط عندما تخطط لاتخاذ خطة الوجبات الغذائية اليابانية. يحقق اليابانيون الكثير من النشاط البدني من خلال إجراءات بسيطة مثل المشي وتسلق السلالم واستخدام دراجة هوائية لتشغيل المهمات بدلاً من الاعتماد على وسائل النقل الآلية.
ما عليك سوى اتباع الإرشادات المقدمة لإعداد خطة وجبة لهذا البرنامج الغذائي. الجدول الزمني لكل خطة وجبة المقدمة مع الإفطار والغداء والعشاء وأفضل وقت لتناول الطعام.
ميزة تشمل:
- عن النظام الغذائي (نظرة عامة)
- خطة الوجبات لمدة 7 أيام (الإفطار والغداء والعشاء)
- BMI Tracker (حاسبة مؤشر قياس الجسم)
- معلومات التطبيقات (سياسة الخصوصية ، إخلاء المسئولية)

ملاحظات مهمة: هذا هو نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. يرجى استشارة طبيبك قبل اتباع أي نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.

وأخيرا ، نتمنى لكم كل التوفيق ونتمنى لك التوفيق في رحلة النظام الغذائي الخاص بك!