Butt Fat Workout APK

كيفية خفض الأرداف الدهون أو بوت المؤخرة تمارين فعالة لالعقب والفخذين. قلق كنت تحمل الكثير من الوزن في الخلفي الخاص بك؟ تسريع فقدان الدهون الخاص بك مع روتين ممارسة حرق السعرات الحرارية. يمكن لعقوبة كبيرة أن تجعل من الصعب عليك شراء الملابس وقد تشعر وكأنها الميزة الأكثر تشويشًا وإزعاجًا. اسأل أي امرأة عن منطقة المشاكل التي تعاني منها ، وستستمع إلى إحدى الإجابات القليلة للغاية. "الحد من بقعة" أو القضاء على الدهون من منطقة غير ممكن ، ولكن يمكنك تقوية العضلات في بعقب لإضفاء مظهر أكثر منغم. هنا هو تجريب سهلة وآمنة وفعالة التطبيقات المجانية التي يمكنك استخدامها حتى من غرفة المعيشة الخاصة بك لهجة بعقب الخاص بك وجعل فخذيك والوركين صحية. بالنسبة للعديد من الناس ، فإن الدير هو وجهة الدهون غير المرغوب فيها. ومن المفهوم أن الرغبة في التخلص من الدهون بسرعة ونغمة الغنيمة هي هدف لكثير من الناس. إذا كنت مهيئًا وراثياً لتخزين الدهون في ظهرك ، فقد تكون آخر بقعة تتخلص منها من الدهون. هذا لا يعني أنه من المستحيل أن تخفف من شحرك ، فهذا يعني أنك قد تضطر إلى العمل بشكل أكثر صعوبة وأطول للحصول على الأرداف التي تريدها ، وهذا يتوقف على نوع جسمك. ولكن ما هو تجريب الأرداف؟ وهل يعمل تجديف الأرداف؟ تمارين تدريب بات لتمنح مشهدا أفضل. يتكون بعقب من ثلاث عضلات رئيسية الألوية مكسيموس ، gluteus medius ، و gluteus minimus. انهم يعملون معا لمساعدتنا على تحريك ساقينا في جميع الاتجاهات. فقدان الوزن لا يعني أن عليك التضحية بكل منحنياتك. لأن مؤخرتك تتكون جزئيا من الدهون ، وسوف تصبح أصغر عندما تفقد الدهون في الجسم الكلي. القرفصاء هي واحدة من أفضل التمارين لاستهداف الألوية الكبيرة ، والتي هي أكبر عضلة في الجزء السفلي من الجسم. لا يقتصر الأمر على القرفصاء المستهدفه فقط ، بل يعمل أيضاً على الوركين والفخذين والعجول وحتى القلب. يجب أن يكون القرفصاء عنصرا أساسيا في أي تمرين أساسي للجسم السفلي وهو أفضل تمرين لتقليل الأرداف والفخذين في المنزل. يعاني من تراكم الدهون حول منطقة الأرداف؟ هل تفقد الثقة بسبب حجم الأرداف؟ نحت منحوتك مع تماريننا المصممة لاستهداف المتلألئ الخاص بك للحصول على أقصى درجات التجريب السريع. تحقق من نصائحنا لحرق بعقب الدهون بسرعة. الأمراض ذات الصلة إلى الأرداف (كدمة ، عرق النسا ، سلالة العضلات ، التهاب كيسي ، القرص الفتق ، مرض القرص التنكسي ، متلازمة الكمثرى ، الخراج المحيطي ، خلل المفاصل العجزي ، التهاب المفاصل ، مرض الأوعية الدموية ، كيس بيلونيدال ...). يعمل روتيننا كل عضلة في المؤخرة حتى لا يكون أمامك خيار سوى تشكيلها. نريدك أن تحصل على أفضل الغنائم ممكن! مع تطبيق Free But But Fat Workout. حافظ على التعرق من خلال التمرينات التحفيزية للدهون ، والإلهام ، ونصائح التدريب. هذا التحدي سوف أعطيك بعقب أفضل في بضع مرات فقط. أفضل في المنزل التدريبات. كل ما تحتاجه هو دقائق لأداء هذه التدريبات قصيرة بعقب الدهون وهذا هو كيف لتفقد الغلوت والفخذ الدهون في شهر واحد؟