Feldenkrais Uhr Entspannung APK

Move2SD hinzugefügt

رسم الطاقة والقوة والتعامل مع هذا البرنامج، روتينك اليومي.

تعطي لنفسك استراحة من التوتر وتدع نفسك للخروج من هذه العملية للراحة.

هذا البرنامج هو برنامج الصوت الذي يعمل باستمرار، يتحدث بهدوء ومدعومة مع الموسيقى الناعمة.

والهدف من هذه المناورات هو تدريب Feldenkrais الوعي الجسم عن طريق الحركة.

انها ليست حول السلطة ولكن على وشك أن يشعر باهتمام جسده.

هذا الأسلوب هو تخصيب للعمود الفقري، وسيلة رائعة للاسترخاء ودورة تدريبية في وقت واحد لوعي الجسم.

وقد وضعت هذه المناورات Feldenkrais في 30S من قبل الفيزيائي موشيه فيلدنكرايز.

وهناك مثال نص الاسترخاء مع عقارب الساعة Feldenkrais "في أسفل الظهر ومنطقة الحوض:
أنت تكذب بشكل مريح على ظهرك، قدميك توضع الهيب عرض إربا.

الآن تخيل أنك، أنت تكذب مع حمام السباحة الخاص بك على الطلب الكبير.

إذا كنت تدفع الحوض نحو قدميك، والحوض هو في 06:00، إذا كنت يشق عليه نحو رأسك، هو في 00:00.

الآن تحرك الحوض ببطء 6:00 حتي 12:00 والعودة مرة أخرى.

يشعر سطح التماس مختلف من الحوض. قد كنت أشعر بأن العمود الفقري، ودعم والخلفي الخاص بك تتكيف حركتك.

هذه طريقة جيدة جدا لفهم للمبتدئين والمتقدمين. يمكن للمرء أن التركيز على هذه الطريقة سهلة لأن كل الوقت الذي ستوجه.

بعض من طلابي الاستلقاء لذلك وضع وسادة صغيرة تحت وردت الحوض.

أوصي بشدة هذا الأسلوب الاسترخاء أيضا الناس الذين، على سبيل المثال، هي حيوية جدا أو ضيق الصدر ولم يأت بسهولة للراحة.