Autog. Training 7 Wochen Kurs APK

Layout für größere Display angepasst
Verbesserter Player, Lautstärke von Stimme und Hintergrund getrennt einstellbar

الإجهاد، والإرهاق، والأرق، والحياة مستمرة في الخط السريع يجعلنا على استعداد.

عن طريق التدريب انعكاسي يتم تقليل الإجهاد ليس فقط، ولكن الدماغ هو توعية وقادرة على الاعتراف وتجنب الإجهاد الناشئة أسرع بكثير.

التدريب انعكاسي، بالإضافة إلى استرخاء العضلات التقدمي، والتقنية الأكثر شهرة استرخاء للحد من التوتر والوقاية.

هذا التطبيق يتيح لك:
• الكثير من المعلومات والنصائح حول التدريب انعكاسي.
• تعليمات مفصلة ممارسة لمدة أسبوع وتكون مرجعا في المستقبل من التدريبات الفردية.

• التعليمات الصوتية لتدريب 7 أسابيع.
- الأسبوع 1 -> 9:30 دقيقة: ممارسة الثقيلة
- أسبوع 2 -> 09:30 دقيقة: ممارسة الحرارة
- أسبوع 3 -> 9:30 دقيقة: ممارسة القلب
- الأسبوع 4 -> 10:00 دقيقة: إن ممارسة التنفس
- الأسبوع 5 -> 11:30 دقيقة: إن الضفيرة الشمسية التمرين
- أسبوع 6 -> 9:30 دقيقة: إن نهاية التمرين التبريد
- أسبوع 7 -> 9:00 دقيقة: ممارسة الرقبة

يمكن لأي شخص أن يتعلم التدريب انعكاسي، شريطة أن تمارس بانتظام ويسمح للراحة والاسترخاء.

يستريح، والاسترخاء وتعلم مع لي فقط في 7 أسابيع، والأساسية من التدريب انعكاسي.

التدريب انعكاسي يساعد بشكل جيد للغاية مع: الإجهاد، والقلق، والقلق الأداء، صداع التوتر، الصداع النصفي، وطنين، والأرق، ومشاكل في التركيز، وارتفاع ضغط الدم، الربو، التأتأة، المثانة وتعكر المزاج، والسمنة، اضطرابات المعدة، واضطرابات الذعر، وارتفاع ضغط الدم، والعصبية والأرق، والتوتر في العضلات، وألم، والعديد من نفسية الشكاوى.

باعتبارها الاسترخاء المدربين ذوي الخبرة ومصدقة، معلم اليوغا ومدرب محترف لتدريب موجهة الصحية والنظام الغذائي واللياقة البدنية، وأنا أبحث عن الاسترخاء كل يوم في الممارسة مع الناس.

★ ★ ★ لأن ​​ليس كل من يشعر نفسه، وأعتقد أنه من المهم جدا أن تحصل على معرفة صوتي المرة الأولى. يمكنك الاستماع إلى "الاسترخاء" (من بيهل لينة) هو A-9 دقيقة عينة صوت طويلة في التطبيق لدينا مجانا، عليك أن تكون قادرا على أن يقرر بسرعة ما إذا كان يمكنك أن تأتي للراحة معي. ★ ★ ★