Intermittent Fasting App APK

Minor Bugs Fixed
Enable App's Rotation

الصيام المتقطع (IF) هو نمط الأكل الذي يدور بين فترات الصيام والأكل. لا يحدد أي الأطعمة التي يجب عليك تناولها بل بالأحرى عند تناولها.
في هذا الصدد ، ليس النظام الغذائي بالمعنى التقليدي ولكن توصف بدقة أكثر كنمط الأكل.

يعد الصيام المتقطع (IF) حاليًا أحد أكثر مؤشرات الصحة واللياقة البدنية شيوعًا في العالم. يستخدمه الناس لفقدان الوزن ، وتحسين صحتهم وتبسيط أساليب حياتهم.

تظهر العديد من الدراسات أنه يمكن أن يكون لها تأثيرات قوية على جسمك ودماغك ويمكن أن تساعدك حتى على العيش لفترة أطول. هذا هو دليل المبتدئين في نهاية المطاف للصيام المتقطع.

تشمل طرق الصيام المتقطعة الشائعة الصيام اليومي لمدة 16 ساعة أو الصيام لمدة 24 ساعة ، مرتين في الأسبوع. كان الصيام ممارسة في جميع مراحل تطور الإنسان. لم يكن للصيادين-الجامعين القديمة محلات السوبر ماركت أو الثلاجات أو الطعام على مدار العام. في بعض الأحيان لم يتمكنوا من العثور على أي شيء يأكلونه. ونتيجة لذلك ، تطور البشر ليكونوا قادرين على العمل دون طعام لفترات طويلة من الزمن. في الواقع ، يعتبر الصيام من وقت لآخر أكثر طبيعية من تناول 3-4 وجبات (أو أكثر) في اليوم.

مع 500 سعرة حرارية فقط للعمل في الأيام السريعة كجزء من النظام الغذائي 5: 2 ، قد يكون من الصعب العثور على أطباق مغذية وملء. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت قد حصلت على القليل من الوقت فقط ، ولكن هناك الكثير من الجياع ، فاضطرارًا للتخطيط المسبق والإعداد لأيام عد السعرات الحرارية الخاصة بك يكفي لدفع أي طعام على الحافة.

لذلك ، للمساعدة في اتخاذ بعض الإجهاد والتوتر من معضلات الحمية الغذائية التي قمنا بتكوينها من 7 أيام من القوائم اليومية السريعة التي هي سريعة وبسيطة وشهية لذيذ - شهية. جرب هذه الأفكار 5: 2 وصفة لوجبات منخفضة السعرات الحرارية للحفاظ على الذهاب خلال تلك الأيام الصعبة صعبة ...

مجموع بدلات السعرات الحرارية للأيام السريعة: ما يقرب من 500.

ميزات التطبيق المتقطع الصيام:

1. حول الصيام المتقطع
2. الطريقة
3. الفوائد
4. التعليمات
5. عينة وجبة 10 أيام بما في ذلك وجبة الإفطار والعشاء والوجبات الخفيفة
6. مؤشر كتلة الجسم حاسبة

ملاحظة مهمة
يرجى استشارة الطبيب ، أو أي من مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين الآخرين إذا واجهت أي صعوبة أو ألم عند اتباع خطة النظام الغذائي هذه. يرجى اتباع طريقة التطبيق هذه على مسؤوليتك الخاصة.

تنصل
تم تحميل جميع الصور والبيانات والأسلوب من الموقع ، نرجو إلا تترددوا في إبلاغنا إذا كان التطبيق لدينا تنتهك حقوق التأليف والنشر من الشركات الأخرى أو الموقع عن طريق البريد الإلكتروني لنا على rickelsieapps@gmail.com ، سوف نقوم بتغيير في أقرب وقت ممكن.