Diet & Training by Ann APK

We're excited to unveil the latest update for Diet & Training by Ann, aimed at enhancing your overall experience with our app. This release introduces enhancements and optimizations to ensure a smoother and more enjoyable user experience. As part of our dedication to excellence, we've resolved several reported bugs and issues. Your feedback is invaluable to us, and we're grateful for your input in making our app a reliable and efficient platform for managing your diet, workouts, and wellness.

خبراء النظام الغذائي واللياقة البدنية في جيبك دائمًا بجانبك.

وجبات صحية وسهلة - أنت من يقرر خطة الوجبة الخاصة بك.
تمارين منزلية سهلة - اختر المستوى الملائم لإمكانياتك.
التدريبات مع عناصر فنون الدفاع عن النفس - 8 خطط تدريبية.
تمارين للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا - 8 خطط تدريب مع الباري (مزيج من الباليه واليوجا والبيلاتس) ، على التطبيق الوحيد مع التدريبات للأشخاص الناضجين.

يتشكل نمط الحياة الصحي والسعيد من خلال خطة النظام الغذائي المناسبة ، والتدريبات ، والجرعة اليومية من أفضل الدوافع. دعني اساعدك لتحقيق ذلك
آنا ليفاندوفسكا وفريقه

تعرف على النظام الغذائي السهل وتطبيق التمارين في المنزل Diet & Training بواسطة Ann مع تمرين التنفس ووظيفة التوازن (تسجيلات مباشرة من عالم الطبيعة وموسيقى الاسترخاء الأصلية) ، والتي تعمل بشكل ملائم وتساعد في صنع تغييرات نمط الحياة الشاملة.

كل واحد منا مختلف. لدينا أذواقنا الفردية وعاداتنا الغذائية وقدراتنا البدنية وخبراتنا في التمرين. لهذا السبب نقدم لك ليس فقط نظامًا واحدًا واحدًا ولكن 4 وجبات سهلة (بما في ذلك نظام غذائي نباتي) و أكثر من 70 خطة تمارين لياقة بثلاثة مستويات صعوبة.

- تمرن أينما ومتى تريد
- أكثر من 4050 يوم تدريب مختلف
- تعليمات صوتية خطوة بخطوة
- تمارين حرق الدهون الخاصة
- تمارين بسيطة للمبتدئين وتمارين صعبة للأكثر تقدمًا
- 4 أهداف للاختيار من بينها: إنقاص الوزن ، والحفاظ على الوزن الحالي ، وزيادة وزن الجسم أو زيادة كتلة العضلات
- قائمة لكل يوم من أيام الأسبوع
- التعديل الفردي للسعرات الحرارية وتوازن العناصر الغذائية
- تبادل الوصفات أو المنتجات بقائمة تسوق مناسبة

فلسفة خطة النظام الغذائي السهلة:
عندما تعمل معي ومع فريقي ، فأنت تقرر اتجاه التغيير ووتيرته. اختر (لنفسك أو بمساعدتي) المستوى الأكثر ملاءمة لتوقعاتك وقدراتك. إذا شعرت في أي وقت أنه ليس كافيًا أو كثيرًا ، يمكنك تغيير المستوى.

النظام الغذائي والتدريب من قبل آن - يتوافق نظامي الغذائي للتخسيس مع مثلث القوة = يؤثر على جسمك ورغبتك الجنسية وعقلك!

فلسفة التمرين المنزلي:
الجسم النحيف والصحي هو موضع رغبة كثير من الناس. أنت تعرف بالتأكيد أن النشاط البدني هو مفتاح الشكل الجميل. بحاجة الى تمرين جيد؟ هذا هو المكان الذي تحدد فيه القواعد:
- خطط تدريب في 3 خيارات زمنية و 3 مستويات صعوبة: سهل ومتوسط ​​وصعب
- مجموعة متنوعة من التمارين لتحفيز العضلات بشكل أفضل
- تدريب تاباتا ، القلب ، الأيروبيك ، باري
- التدريبات مع وبدون معدات

في تطبيق النظام الغذائي والتدريب من آن ، ستجد خططًا تدريبية لـ:
- امرأة
- رجال
- أزواج
- كل ثلاثة أشهر من الحمل
- أمهات شابات
- العدائين
- الأشخاص الذين يقودون أسلوب حياة المكتب
- ممارسو اليوجا
- الأشخاص فوق سن الخمسين

تدريب بسيط لـ:
- حرق الدهون
- التقوية والتكييف
- بطن مسطح
- تماسك الفخذين والأرداف
- نحيلة الذراعين والساقين
- ظهر قوي
- إمكانية التنقل

يمكنك تنزيل كل تمرين على هاتفك واستخدامه بدون اتصال بالإنترنت: في المنزل أو أثناء العطلات. كل شيء يعمل وفقًا لإيقاعك ويتناسب مع احتياجاتك الحالية.

لماذا يستحق المحاولة؟
- خدمة سهلة وسهلة الاستخدام
- دعم اختصاصي التغذية عبر الإنترنت
- تتبع التقدم
- قائمة التسوق عبر الإنترنت
- أكثر من 1450 يوم تدريب
- فترات مختلفة من التدريبات والتمارين
- الوصول إلى التدريبات دون اتصال بالإنترنت - ما عليك سوى تنزيلها على هاتفك
- أفلام وأخبار تحفيزية
- كل ما تحتاجه في مكان واحد - على هاتفك

آنا ليفاندوفسكا - رياضية وأخصائية تغذية. حاصل على ميداليات متعددة للوطني في الكاراتيه التقليدي في البطولات الأوروبية والعالمية. مؤلف خطط التمارين وكتب أنماط الحياة الصحية التي ساعدت في تحفيز أكثر من مليون شخص على التغيير إلى أسلوب حياة أكثر صحة. زوجة لاعب كرة القدم روبرت ليفاندوفسكي ، كابتن منتخب بولندا لكرة القدم.