Vegan Diet APK

سوف تتعلم أساسيات النظام الغذائي النباتي وكيف يمكن أن يستفيد ليس فقط جسمك وعقلك ، ولكن أيضا العالم من حولنا. الشخص الذي يفكر في اتباع نظام غذائي نباتي ونظام غذائي نباتي لاكتو هو نفس الشيء الذي يمكن أن ينتهك بسهولة حدود النبات من خلال إطعامهم أشياء قد تحتوي على الجبن أو منتجات الألبان لأنهم يسيئون فهم معاني الكلمات أو أنهم ببساطة لم يفعلوا ذلك نظرت إلى ذلك جيدا بما فيه الكفاية. ما هو نبات اللبنيك اللبني الذي قد تسأل؟ نباتي اللبان لاكتو هو شخص لا يأكل اللحم ، لكنه يأكل المنتجات الحيوانية مثل الجبن والبيض. إنهم لم يقطعوا الألبان عن وجباتهم الغذائية بالطريقة التي سوف يقوم بها نباتي. إنه من السهل ارتكاب خطأ ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون. هناك أنواع أخرى من النباتيين كذلك. ويطلق على بعض النباتيين البيض ويأكلون فقط البيض والمنتجات غير اللحوم. النباتيون اللاكتو لا يأكلون اللحوم أو أي بيض أو منتجات البيض. وبعد ذلك بالطبع ، يوجد الشخص الذي يتناول طعامًا نباتيًا في أغلب الأحيان ، لكن في أغلب الأحيان سيشمل اللحم في نظامهم الغذائي. شيء آخر يعتبره الكثير من الناس أن نباتية نباتية ، وهو ما يعني في الواقع اتباع نظام غذائي نباتي باستثناء تناول الأسماك. ربما هذا هو السبب في أن الكثير من الناس يعتقدون أن كونك نباتيًا أو نباتيًا قد يعني أنك لا تزال تدرج السمك في نظامك الغذائي. لذلك قد يكون هذا سؤال تحصل عليه كثيرًا بمجرد تبني أسلوب حياة نباتي.

يفترض معظم الناس ، عن طريق الخطأ ، أن اتباع نظام غذائي نباتي سيكون تلقائيًا صحيًا جدًا وجيدًا بالنسبة لك. لسوء الحظ ، هذا ليس هو الحال بالضرورة. إذا كنت تأكل نباتيًا ، فمن المؤكد أنك ستحصل على المزيد من الخضروات والفواكه ومصادر البروتين الأصغر ، ولكن هذا فقط إذا كنت تبذل جهدًا نشطًا للتأكد من أن نظامك الغذائي يشمل الأشياء التي هي الأفضل بالنسبة لك لتناول الطعام. يفلت بعض النباتيين والنباتيين من تناول حمية مملوءة بالكربوهيدرات ، والتي تشمل ببساطة التخلص من اللحوم مع تناول النظام الغذائي الأمريكي القياسي غير الصحي. يشار إلى هذا النظام الغذائي أيضًا باسم "SAD" ، لأنه يفتقر بشدة إلى المحتوى الغذائي وهو غني بالدهون المشبعة وغيرها من الأشياء الضارة بجسمك. يعتقدون أنه من خلال العيش بدون لحم ، ما زالوا يتخذون خيارات صحية لأجسامهم.

بغض النظر ، قد يكون بدء عادات جديدة أمرًا صعبًا ، وقد يكون الالتزام بنظام غذائي نباتي صعبًا. خاصة إذا كان لديك ارتباط عاطفي ببعض الأطعمة. لكن هذا لا يعني أن عليك التخلي عن كل ما تحب. هذا يعني ببساطة أنه يتعين عليك التعود على تقديم التنازلات وتعلم أن تكون سعيدًا بالمكونات البديلة مع الحفاظ على ولاء الأطعمة كمفهوم.

معظم الوقت ، يستغرق بناء عادة جديدة قدرا كبيرا من الوقت. قد يختار بعض الأشخاص بعض الأشياء بسهولة أكبر من الآخرين ، وهذا جيد أيضًا. قد يصارع شخص واحد أسبوعيًا مع اتباع نظام غذائي نباتي أو إغراءات الأطعمة التي تحتوي على بروتينات حيوانية أو منتجات ثانوية من اللحوم ، بينما قد يتمكن الآخرون من ترك الديك الرومي البارد. كلاهما لا بأس به ، ولا يجعل شخصًا واحدًا تقريبًا نباتيًا أكثر من الآخر للحصول على الرغبة الشديدة في تناول الطعام أو الوجبات التي يفوتها بشدة. الغذاء موضوع شخصي للغاية ، والحكم على الآخرين لعلاقتهم به هو أمر غير مثمر وقاسي.