Run Faster APK
الإصدار
1.0 for Windows
محدث
22 February 2023
معلومات
الإصدار 1.0 (#21)
محدث 22 February 2023
حجم ملف APK 22.7 MB
يتطلب Android Android 4.4+ (KitKat)
مطوّر البرامج Jayjay Jacobs
الفئة الصحة واللياقة البدنية (تطبيق)
ID com.app.runfastere
ملاحظات المطور This app includes a 12 week sprint program, sprint workouts, and articles
صورة الشاشة
انقر على الصورة لرؤية الحجم الكامل
جدول المحتويات
الوصف
تم إنشاء هذا التطبيق كناتج لمشروع أنا أقوم به في المدرسة يسمى مشروع شخصي. تم إنشاء هذا التطبيق بواسطتي ولي وحده وتم إنشاؤه بعد أشهر من البحث والتخطيط والاختبار. نحن أحرار في اختيار أي موضوع أو منتج نريد إنشاؤه طالما يمكننا تبريره ، وكما يمكنك تخمين عنوان هذا التطبيق ، كان موضوعي الركض ومساعدة الآخرين على تحسين سرعة الركض.
هدفي مع هذا التطبيق هو أنه لمساعدة المراهقين على تحسين جسديتهم وتطوير حب للعدو يشبه الألغام. وعلاوة على ذلك ، أريد أن يكون لهذا التطبيق برنامج وتدريبات يمكن أن يثقوا بها ويحسنوا سرعة الركض دون الشعور بأنهم مجبرون على القيام بذلك. ولكن هدفي العام هو تحسين سرعة العدو التي من شأنها أن تساهم في صحتهم البدنية وأدائهم في الرياضات الأخرى.
داخل التطبيق ، سوف تجد المعلومات التالية:
- مقالات حول الفوائد العقلية والبدنية من الركض
والتدريب العدو (مكتوبة من قبل لي ولدي أبحاث للظهر
حتى بلدي البطلينوس)
- مقالة تصف أفضل شكل للركض يجب أن يستخدمه المرء
(كتب مرة أخرى لي مع البحث لدعمه)
- وضعت برنامج الركض لمدة 12 أسبوع لي لي. ال
ينقسم البرنامج إلى 3 فئات مختلفة: الأسابيع 1-4 من أجل
المبتدئين ، أسابيع 4-8 للمتوسط ، والأسابيع 9-12 ل
المتقدمة. التدريبات تتراوح من 15-25 دقيقة ولكن سوف
تظهر تحسينات كبيرة في سرعة الركض الخاصة بك كما
نفسي واختبار 3 آخرين من أصدقائي خارج
البرنامج ، الذي قمت فيه بإجراء تغييرات على التدريبات لجعله
على أفضل وجه ممكن. هذه النتائج يمكن أن تكون أقل من و
داخل التطبيق.
- يمكن العثور على المزيد من التدريبات داخل التطبيق لأولئك الذين
لا ترغب في المشاركة في البرنامج أو الانتهاء منه
مع البرنامج.
نتائج البرنامج:
النتائج التالية هي متوسط الوقت الذي استغرقنا فيه العدو بسرعة 30 متراً.
وفقًا لـ speedendurnace.com ، يأتي التصنيف كما يلي (بالثواني) - أقل من 4.6 = فقير ، 4.6 إلى 4.5 = أقل من المتوسط ، 4.4 إلى 4.3 = متوسط ، 4.2 إلى 4.0 = أعلى من المتوسط ، وأقل من 4.0 = ممتاز.
نفسي:
قبل أخذ البرنامج: 4.38 ثانية
بعد أسبوع 4: 4.30 ثانية
بعد أسبوع 8: 4.21 ثانية
نهاية البرنامج: 4.10 ثانية
صديق 1:
قبل أخذ البرنامج: 4.65 ثانية
بعد أسبوع 4: 4.41 ثانية
بعد الأسبوع 8: 4.30 ثانية
نهاية البرنامج: 4.25 ثانية
صديق 2:
قبل أخذ البرنامج: 4.40 ثانية
بعد أسبوع 4: 4.4.36 ثانية
بعد أسبوع 8: 4.22 ثانية
نهاية البرنامج: 4.16 ثانية
صديق 3:
قبل أخذ البرنامج: 4.48 ثانية
بعد أسبوع 4: 4.33 ثانية
بعد أسبوع 8: 4.25 ثانية
نهاية البرنامج: 4.14 ثانية
هدفي مع هذا التطبيق هو أنه لمساعدة المراهقين على تحسين جسديتهم وتطوير حب للعدو يشبه الألغام. وعلاوة على ذلك ، أريد أن يكون لهذا التطبيق برنامج وتدريبات يمكن أن يثقوا بها ويحسنوا سرعة الركض دون الشعور بأنهم مجبرون على القيام بذلك. ولكن هدفي العام هو تحسين سرعة العدو التي من شأنها أن تساهم في صحتهم البدنية وأدائهم في الرياضات الأخرى.
داخل التطبيق ، سوف تجد المعلومات التالية:
- مقالات حول الفوائد العقلية والبدنية من الركض
والتدريب العدو (مكتوبة من قبل لي ولدي أبحاث للظهر
حتى بلدي البطلينوس)
- مقالة تصف أفضل شكل للركض يجب أن يستخدمه المرء
(كتب مرة أخرى لي مع البحث لدعمه)
- وضعت برنامج الركض لمدة 12 أسبوع لي لي. ال
ينقسم البرنامج إلى 3 فئات مختلفة: الأسابيع 1-4 من أجل
المبتدئين ، أسابيع 4-8 للمتوسط ، والأسابيع 9-12 ل
المتقدمة. التدريبات تتراوح من 15-25 دقيقة ولكن سوف
تظهر تحسينات كبيرة في سرعة الركض الخاصة بك كما
نفسي واختبار 3 آخرين من أصدقائي خارج
البرنامج ، الذي قمت فيه بإجراء تغييرات على التدريبات لجعله
على أفضل وجه ممكن. هذه النتائج يمكن أن تكون أقل من و
داخل التطبيق.
- يمكن العثور على المزيد من التدريبات داخل التطبيق لأولئك الذين
لا ترغب في المشاركة في البرنامج أو الانتهاء منه
مع البرنامج.
نتائج البرنامج:
النتائج التالية هي متوسط الوقت الذي استغرقنا فيه العدو بسرعة 30 متراً.
وفقًا لـ speedendurnace.com ، يأتي التصنيف كما يلي (بالثواني) - أقل من 4.6 = فقير ، 4.6 إلى 4.5 = أقل من المتوسط ، 4.4 إلى 4.3 = متوسط ، 4.2 إلى 4.0 = أعلى من المتوسط ، وأقل من 4.0 = ممتاز.
نفسي:
قبل أخذ البرنامج: 4.38 ثانية
بعد أسبوع 4: 4.30 ثانية
بعد أسبوع 8: 4.21 ثانية
نهاية البرنامج: 4.10 ثانية
صديق 1:
قبل أخذ البرنامج: 4.65 ثانية
بعد أسبوع 4: 4.41 ثانية
بعد الأسبوع 8: 4.30 ثانية
نهاية البرنامج: 4.25 ثانية
صديق 2:
قبل أخذ البرنامج: 4.40 ثانية
بعد أسبوع 4: 4.4.36 ثانية
بعد أسبوع 8: 4.22 ثانية
نهاية البرنامج: 4.16 ثانية
صديق 3:
قبل أخذ البرنامج: 4.48 ثانية
بعد أسبوع 4: 4.33 ثانية
بعد أسبوع 8: 4.25 ثانية
نهاية البرنامج: 4.14 ثانية
التقييمات والمراجعات
التقييم: 1.0 / 5 · Less than 100 صوتًا
(*) مطلوب
