Salud en las Frutas APK

سوف ثمار تجلب فوائد كبيرة، كمية كافية توفر الفيتامينات والمعادن وغيرها من العناصر الضرورية للصحة الجيدة.

تجد هنا كمية كافية من كل فاكهة لعلاج أمراض مختلفة مثل الإمساك وارتفاع ضغط الدم ومرض الذئبة وغيرها.

كما يمكنك أن تتخيل، صحيح أن كل فاكهة مزاياه الخاصة بها، على الرغم من أن هذه المجموعة الغذائية حصة ربح معين، والخصائص العامة التي تأتي إلى أن تكون مهمة جدا للصحة:

• أهمية الفيتامينات
ومن بين أهم الفيتامينات التي يمكن العثور عليها في كثير من الفواكه، وتشمل فيتامين C، طليعة الفيتامين A، المواد الغذائية المضادة للأكسدة وبيتا كاروتين.
وبطبيعة الحال، بنسب صغيرة يمكن أن نجد أيضا بعض الفيتامينات B

• غنية بالمعادن
وأشار الفواكه أيضا لمحتوى المعادن العالية. Abunda على سبيل المثال البوتاسيوم، وهو أمر ضروري للحفاظ على سلامة الجهاز العصبي.
كما أنها تحتوي على المغنيسيوم، مما يساعد على تحسين وظيفة الأمعاء.

• كمية كبيرة من الألياف
تحتوي الفواكه قيمة الشبع عالية لأنها تحتوي على الكثير من الألياف. في هذه الحالة تقف البكتين، للذوبان في الماء. فمن الأفضل أن الفواكه لا مقشر، لأن معظم الألياف الموجودة في قذائف.

• نسبة عالية من المياه
تحتوي الفواكه أيضا الكثير من الألياف والفيتامينات والمعادن، وأبرز لأنها تحتوي على نسبة عالية من الماء، والتي تتيح لهم قيمة عالية وقوة تنقية.
كما أنه يساعد على إزالة السموم من الجسم، في حين جنبا إلى جنب مع الألياف يعطي بالشبع، مما يساعد على التحكم في الشهية.

• كما أنها تحتوي على المواد الكيميائية النباتية
المواد الكيميائية النباتية تأتي لتكون الصبغات التي تعطي لون ونكهة لجميع الفواكه. كما أنها تمتلك خصائص وفوائد مضادات الأكسدة التي تساعد على إبطاء تدهور الأنسجة العضوية، ومنع ظهور السرطان بينما تأخير الشيخوخة.