FTrainer APK
الإصدار
1.0.0 for Windows
محدث
12 May 2022
معلومات
الإصدار 1.0.0 (#1)
محدث 12 May 2022
حجم ملف APK 1 MB
يتطلب Android Android 2.3+ (Gingerbread)
مطوّر البرامج ANMApps
الفئة الصحة واللياقة البدنية (تطبيق)
ID com.anm.click.ftrainer
ملاحظات المطور البرنامج التدريبي هو مثال على زيادة الوزن في صالة الألعاب الرياضية.
صورة الشاشة
انقر على الصورة لرؤية الحجم الكامل
جدول المحتويات
الميزات الجديدة
ما هو الجديد في FTrainer 1.0.0
FTrainer старт нового додатку
الوصف
البرنامج التدريبي المقدم في المادة هو مثال على الانقسام الثلاثي لزيادة الوزن في صالة الألعاب الرياضية. تتضمن خطة مماثلة ثلاثة تمارين قوة قوية في الأسبوع ، كل منها يدرس مجموعة عضلية معينة.
لاحظ أن مثل هذا البرنامج التدريبي الشامل مناسب للرياضيين ذوي الأشكال المتوسطة الأكثر تقدمًا من المبتدئين الذين ليس لديهم تمارين أساسية فحسب ، بل أيضًا تمارين العزل. بالإضافة إلى ذلك ، يتطلب البرنامج مستوى عاليًا من القدرة على التحمل وخبرة التعلم في القاعة.
في قلب برنامج الانقسام الثلاثي والبرنامج ، مبدأ الجمع بين التمارين والتناوب لمجموعات العضلات الكبيرة وتآزرات العضلات الصغيرة التي تساعد على الحركة بشكل أساسي. على سبيل المثال ، الظهر والعضلة ذات الرأسين في القضيب العلوي أو الصدر والعضلة ثلاثية الرؤوس في المقعد.
يتمثل الاختلاف الرئيسي بين برنامج الانقسام الثلاثي وبرنامج الكتلة الأساسي في أنه مصمم لتحضير حجم العضلات والتأكيد على التناظر البصري ، وليس فقط لزيادة القوة. تذكر أن البرنامج الرئيسي هو تدريب شامل للجسم كله ولكل مجموعات العضلات الرئيسية في نفس الوقت.
في اليوم الأول من الصالة الرياضية ، تقوم بتدريب صدرك والعضلة ذات الرأسين والساقين ، وفي اليوم الثاني - الكتفين والعضلة ثلاثية الرؤوس والعضلة شبه المنحرفة ، في اليوم الثالث - الظهر والضغط. بالإضافة إلى ذلك ، في غضون أسبوع واحد ، يتيح لك البرنامج التدريبي الجمع بين التدريبات الأساسية والعزلة.
لاحظ أن مثل هذا البرنامج التدريبي الشامل مناسب للرياضيين ذوي الأشكال المتوسطة الأكثر تقدمًا من المبتدئين الذين ليس لديهم تمارين أساسية فحسب ، بل أيضًا تمارين العزل. بالإضافة إلى ذلك ، يتطلب البرنامج مستوى عاليًا من القدرة على التحمل وخبرة التعلم في القاعة.
في قلب برنامج الانقسام الثلاثي والبرنامج ، مبدأ الجمع بين التمارين والتناوب لمجموعات العضلات الكبيرة وتآزرات العضلات الصغيرة التي تساعد على الحركة بشكل أساسي. على سبيل المثال ، الظهر والعضلة ذات الرأسين في القضيب العلوي أو الصدر والعضلة ثلاثية الرؤوس في المقعد.
يتمثل الاختلاف الرئيسي بين برنامج الانقسام الثلاثي وبرنامج الكتلة الأساسي في أنه مصمم لتحضير حجم العضلات والتأكيد على التناظر البصري ، وليس فقط لزيادة القوة. تذكر أن البرنامج الرئيسي هو تدريب شامل للجسم كله ولكل مجموعات العضلات الرئيسية في نفس الوقت.
في اليوم الأول من الصالة الرياضية ، تقوم بتدريب صدرك والعضلة ذات الرأسين والساقين ، وفي اليوم الثاني - الكتفين والعضلة ثلاثية الرؤوس والعضلة شبه المنحرفة ، في اليوم الثالث - الظهر والضغط. بالإضافة إلى ذلك ، في غضون أسبوع واحد ، يتيح لك البرنامج التدريبي الجمع بين التدريبات الأساسية والعزلة.
التقييمات والمراجعات
التقييم: 5.0 / 5 · Less than 100 صوتًا
(*) مطلوب
الإصدارات السابقة
متشابهة
المزيد من ANMApps
التطبيقات والألعاب الأكثر تنزيلًا
