Resep Menu Diet Keto Pagi, Siang, dan Malam Pemula APK

النظام الغذائي الكيتون، أو تسمى أيضا "حمية كيتو" النظام الغذائي هو في الواقع لفترة طويلة، ولكنه أصبح الآن بشعبية كبيرة. "كان ينظر النظام الغذائي الكيتون في البداية على تجنب السكر فقط، ولكن في الواقع النمط الفعلي هو ارتفاع استهلاك الدهون وتجنب أنواع مختلفة من الكربوهيدرات التي تؤدي ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم. لذلك ارتفعت التوقعات 70-75٪ من السعرات الحرارية اليومية من الدهون، و 20٪ من البروتين، و 5٪ من الكربوهيدرات.

أخرى منخفضة الكربوهيدرات حمية باليو قفص، atskin، فضلا عن العديد من الآخرين يمكن أن يشعر بالفعل فوائد. مع كمية الحد الصارم من الأرز والخبز والمعكرونة والسكر والطحين، والكربوهيدرات المكررة سوف يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 من قبل وكذلك خفض خطر الإصابة بأمراض القلب.