Pilates Workouts Exercises APK

Stay Fit And Healthy By Follow This App. . ..

سحب حصيرة الصالة الرياضية الخاصة بك والحصول على استعداد للقيام سلسلة من الحركات التي من شأنها تحقيق الاستقرار وتعزيز الأساسية الخاصة بك.
ستحصل على والعضلات أكثر منحوتة أقوى واكتساب المرونة. قد يكون لديك أيضا تحسين الموقف والشعور أفضل من الرفاه.

إذا كنت تبحث لتعزيز البطن والحوض وكذلك الحفاظ على موقف جيد، ثم بيلاتيس هو لك. كما أن لديها علاقة قوية العقل / الجسد، لذلك قد ترغب في ذلك إذا كنت تتمتع اليوغا ولكن تحتاج إلى تجريب الأساسية أكثر كثافة.
بيلاتيس - وهو نظام من تمارين اللياقة البدنية للجسم كله، الذي يشد العضلات، ويطور التنقل، ومرونة المفاصل، لديه القدرة على السيطرة على أنفسهم ويساعد على إعادة توازن العضلات، ويقوي الجسم كله، والتحمل العضلي والعضلات، وحرق السعرات الحرارية و خسارة الوزن.

بيلاتيس هي رياضة للجميع الذي يمكن أن تشارك في كل شيء، بغض النظر عن العمر والجنس. وأولئك الذين عانوا من إصابات الحبل الشوكي. يمكن بيلاتيس أن تكون صعبة للغاية، لذلك يبدأ ببطء. المدربون لا يجب أن تكون مرخصة، لذلك فمن الأفضل للحصول على التوصيات قبل اختيار واحد.

تمارين بيلاتيس تجريب كبيرة لتعزيز والتنغيم الأساسية الخاصة بك وزيادة المرونة الخاصة بك والتي تساعدك مع تمتد الخاص بك، وبناء العضلات، والتركيز، والسيطرة، وتركز، وتدفق والدقة والتنفس تمارين بيلاتيس تجريب الخاص بك.

في هذا التطبيق، وسوف تجد أفضل مجموعة من بيلاتيس المرونة تجريب الفيديو على تطبيقات تجريب لتحرير المرأة. ويشمل بيلاتيس التدريبات العملية لجميع المستويات، بيلاتيس للمبتدئين، بيلاتيس لتخفيف الوزن، تمارين بيلاتيس حصير، بيلاتيس تجريب أفلام و بيلاتيس للمستخدمين المتقدمين. ويعتقد أن التدريبات وزن الجسم عن التدريبات منزلك، لا المعدات اللازمة.

لديها التدريبات لتقاسم المنافع الخاصة بك والساقين والذراعين، وبعقب فضلا عن التدريبات لكامل الجسم. وقد صممت جميع التدريبات من قبل الخبراء ومناسبة لكل من الرجال والنساء. مع التوجيه الصوتي، وصفا تفصيليا، والتوجيه الفيديو المهنية، ويمكنك التأكد من استخدام النموذج اليمنى خلال كل ممارسة.
وهناك أدلة محدودة لدعم استخدام بيلاتيس لتخفيف آلام أسفل الظهر، وتحسين قوة، ومنع كبار السن من السقوط. لم يظهر أن يكون علاجا فعالا لأي حالة طبية.

بيلاتيس كبيرة لتعزيز والتنغيم الأساسية الخاصة بك وزيادة المرونة، ولكن ليس برنامج شامل لبناء القوة. سوف تحتاج إلى تكملة مع بعض التمارين الأخرى إذا كنت ترغب في بناء ذراعك أو عضلات الساق. التحدث مع المدرب الخاص بك لمعرفة ما يمكن أن يكون أفضل. و لا تنسى القلب الخاص بك!

جرب هذا التطبيق المدهش، وهو ما يقرب من 20 دقيقة بتمرين رياضي لمدة لا حصيرة الصالة الرياضية أو جهاز غريب الحاجة. وستجد نفسك أكثر من مجرد تعزيز الأساسية الخاصة بك، أيضا، وهذا هو شكل كامل الجسم من التمارين، لذلك هو الحصول على استهداف كل شيء. ينطوي بيلاتيس التحركات وتقنيات التنفس محددة. انها ليست لك إذا كنت تفضل برنامج أقل تنظيما. كما أنها لن تناسب الاحتياجات الخاصة بك إذا كنت تبحث عن فرصة للتجريب الهوائية.


ينطوي بيلاتيس التحركات الدقيقة وتقنيات التنفس محددة. انها ليست لك إذا كنت تفضل برنامج أقل تنظيما. كما أنها لن تناسب الاحتياجات الخاصة بك إذا كنت تبحث عن فرصة للتجريب الهوائية.

يمكن بيلاتيس أن تكون صعبة للغاية، لذلك يبدأ ببطء. المدربون لا يجب أن تكون مرخصة، لذلك فمن الأفضل للحصول على التوصيات قبل اختيار واحد.