Ball Exercise Workout - Stability Ball Workouts APK

Lose your body fat Fastly.

الكرة الاستقرار، والمعروف أيضا باسم الكرة السويسرية، الكرة اليوغا أو ممارسة الكرة، هي الكرة مبالغ من مواد PVC لينة. كرات الاستقرار تأتي بألوان وأحجام مختلفة، وحصول على أفضل النتائج، يجب عليك أن تختار الكرة التي تناسب مجموعة وطولك. إذا كنت بين 4 أقدام و 11 و 5 أقدام و 4، حدد الكرة التي تبلغ 55 سم في القطر. إذا كنت بين 5 أقدام و 5 و 5 أقدام و 11، واستخدام الكرة أن يكون 65 سم في القطر. إذا كنت أكثر من 6 أقدام، واختيار الكرة التي هي 75.

الكرة التمرين هو قطعة من ممارسة المعدات المستخدمة لتدريب القوة، وتحسين التوازن والمرونة والاستقرار. استبدال كرسي العمل من أجل اللياقة البدنية الكرة تحظى بشعبية على نحو متزايد بسبب احتمال لتحسين الصحة، والموقف، والقوة، ولكن يجب أن يكون على بينة من كل من مزايا وعيوب قبل البت في استخدام كرة الاستقرار.

الاستقرار أو الصالة الرياضية كرات فعالة جدا للحصول يعود إلى شكله الطبيعي بعد اصابة لأنها يمكن أن تقلل من العضلات وإجهاد العمود الفقري خلال حركات معينة. أنها مذهلة لتطوير التوازن والاستقرار وأنها تجعل من السهل على العمل بؤر التوتر محددة.

وبصرف النظر عن وضع جيد العضلات الشاملة لجسمك بالكامل، ويوفر الكرة العديد من الفوائد الأخرى التي تتراوح في أي مكان من إصابة الظهر والورك، وإصابات الركبة لتقديم تجريب قوية لتحسين الاستقرار الأساسي، والموقف، والتوازن في العضلات. يمكنك أيضا تحسين المرونة ونظام القلب والأوعية الدموية باستخدام تجريب تأثير المنخفض وأيضا لديك لضبط الدوام رصيدك، وهذا بدوره سيؤدي إلى تحسين رصيدك، استقبال الحس العميق، والمرونة.

ميزات:
- النفقات العامة بدين الكرة يعزز أساسا أقل قوة الجسم.
- جدار الجلوس يبني قوة متساوي القياس الخاصة بك والقدرة على التحمل في غلوتيس، العجول، وعضلات الفخذ.
- وأوتار الركبة، والكرة الاستقرار الساق ممارسة حليقة تعمل عضلات الساق.
- كرة الاستقرار هو أداة ممتازة للتدريب الأساسي وكذلك الساقين والذراعين.
- تمديد عكسي ممارسة الكرة
- رفع التمرين يمكن أيضا زيادة قدرة الجسم على أنه نظام متوازن
- أيدي الدائمة لوح مكدسة مباشرة تحت الكتفين، القادمة إلى الخشبة
   موضع.
- لفة من ممارسة
- تمديد العودة
- ممارسة ثلاثية الرؤوس الدبس الكرة
- V-الجلوس ممارسة الكرة



ويوفر هذا التطبيق:

- تمارين أب
- كرسي الكرة الرصيد
- ممارسة دهون البطن
- V-الجلوس مع ممارسة الكرة
- لدينا أفضل ممارسة لانقاص الدهون في البطن
- لدينا أفضل التمارين glute
- المائل القيادة الركبة أزمة تجريب
- ممارسة كرات أكبر
- الكرة الجسم
- ممارسة للحد من المعدة
- ممارسة للحد من البطن
- تمارين لانقاص الدهون في البطن
- تمارين Glute
- الاستقرار الكرة هرول
- كرة رياضة
- تمارين الفخذ الداخلية
- ممارسة المعلقة الركبة رفع
- الداخلية تجريب الفخذ
- تمارين اليوم الساق
- تجريب يوم الساق
- الخطوة السويسرية الكرة تزلج
- تجريب الساق للكتلة
- التدريبات الساق
- التدريبات الساق في المنزل
- التدريبات الجزء السفلي من الجسم
- Physioball
- الكرة بيلاتيس
- ستة حزمة القيمة المطلقة
- تمارين الفخذ
-Thigh التدريبات
تمارين -Tummy

تحميل هذا التطبيق ومشاركتها مع الأصدقاء والشركاء الصالة الرياضية التمرين.