Intermittent Fasting APK

الصوم المتقطع لبرنامج انقاص الوزن حيث ثبت علميا أن يكون وسيلة فعالة ومستدامة لانقاص الوزن والحفاظ على كتلة العضلات! ولكن فوائد الصيام والصوم المتقطع تذهب إلى ما هو أبعد فقدان الوزن سهلة ول كما الصيام يحسن أيضا السموم الجسم، ويقلل الشهية وحتى يزيد من مستويات الطاقة.

الصيام لانقاص الوزن ببساطة يسمح للجسم لحرق الدهون الزائدة في الجسم حل القضايا المعدة منتفخة وانخفاض نسبة الدهون في الجسم. من المهم أن ندرك أن هذا أمر طبيعي والبشر تطورت الصيام بدون عواقب صحية ضارة. الدهون في الجسم هو مجرد الطاقة الغذائية التي تم تخزينها بعيدا. إذا كنت لا تأكل، وجسمك سوف ببساطة "أكل" الدهون الخاصة به للحصول على الطاقة.

صالح الأكثر وضوحا الصيام هي فقدان الوزن. ومع ذلك، هناك عدد لا يحصى من الفوائد أبعد من ذلك، وكثير منها كانت معروفة على نطاق واسع في العصور القديمة.

الصيام تحدد فترة التخطيط فترات فقدان الوزن غالبا ما كانت تسمى 'يطهر'، 'detoxifications'، أو 'التنقيات "، ولكن الفكرة هي نفسها - الامتناع عن تناول الطعام لفترة معينة من الزمن لأسباب صحية. يتصور الناس أن هذه الفترة من الامتناع عن الطعام ستمهد أنظمة أجسادهم 'من السموم وتجديد لهم. كانوا أكثر من الصحيح كانوا يعلمون.

منذ فترة طويلة منذ ذلك الحين سعت سر نجاح فقدان الوزن والصيانة على المدى الطويل من قبل الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم، وسنحاول أي شيء لإسقاط بضعة جنيه إذا ادعى أحد أنه فقد الوزن باستخدام "طريقة جديدة".

في الحقيقة، فإن الأمور مختلفة تعمل من أجل الجميع، ولكن لن كنت ترغب في فقدان الوزن وتحسين الصحة العامة الخاصة بك والرفاه مع القليل جدا من الجهد؟

السر……………. هو الصيام.

المحتوى:
 المقدمة

كيف يعمل الصوم المتقطع؟

فوائد الصوم المتقطع

طرق مختلفة لالصوم: الصوم القصير

طرق مختلفة لالصيام: الصيام الطويل

النساء والصيام

كيف تبدأ
 
اكبر الاخطاء التي تجعل الناس

مراحل الصيام

وقد أظهرت الأبحاث التي أجريت حول المتقطع الصوم كيف الصيام يمكن أن تستخدم لتفقد بأمان الوزن، وتساعد على زيادة الصحة العامة ومقاومة الأمراض، ولكن الأهم من ذلك الحفاظ على الوزن من دون نزول طريق اتباع نظام غذائي التقليدية التي يمكن أن تؤدي في كثير من الأحيان إلى مشاعر الحرمان و في نهاية المطاف مشاعر الفشل النظام الغذائي.

وقد استخدم الصيام منذ آلاف السنين، وهي واحدة من أقدم العلاجات في الطب. تم أيضا استخدامه في معظم الديانات في العالم من أجل الوضوح العقلي والروحي، ولكن تم استخدام الصوم لمساعدة المصابين بأمراض مزمنة بما في ذلك الحساسية والسكري وأمراض القلب وارتفاع الكوليسترول في الدم (تحت توصية الأطباء والإشراف).