Best Exercises To Reduce Belly APK

new

هل تجد صعوبة في استيعاب رقمك الأسود الصغير؟ هل دهون البطن تعطيك الليالي الطوال؟ إذا كانت إجابتك نعم ، فأنت بحاجة إلى إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة للحصول على رقم أحلامك. لا شك أن دهون البطن تبدو غير راضية من الناحية الجمالية. يمكن أن تتحمل نسب خطيرة وتؤثر على الصحة على المدى الطويل ، إذا لم يتم كبحها في الوقت المناسب.

اتباع نظام غذائي وممارسة يدا بيد. إذا كنت تعتقد أن اتباع نظام غذائي فقط سوف يحرق الدهون في البطن ، فأنت على خطأ. إذا كنت تريد حقا أن تفقد الوزن ، تحتاج إلى تضمين ساعة من التمارين في روتينك اليومي لاستهداف والحد من الدهون في البطن. هنا ، قمنا بتجميع قائمة من 16 تمرينًا يمكن أن تساعدك على تقليل دهون البطن أسرع مما كنت تعتقد أنه سيستغرق:


أفضل تمارين لتقليل الدهون في البطن:

الجرش
تويست الجرش
أزمة جانبية
الجرش العكسي
الساق العمودي أزمة
ممارسة الدراجة
اندفع تويست
المتداول بلانك التمرين
فراغ المعدة
كرسي الكابتن
الانحناء جنبًا إلى جنب
المشي
جري
الركض
ركوب الدراجات
سباحة
نصائح الخبراء

اتبع هذه التدريبات فعالة وبسيطة للحد من الدهون في البطن. يمكنك القيام بكل هذه التمارين بسهولة في المنزل دون مساعدة أي مدرب شخصي. كل ما تحتاجه هو التصميم والكثير من القدرة على التحمل. خفض الدهون في البطن لم يعد حلم بعيد المنال!