keto Diet Recipes - 30 days plan APK

كيتو حمية التطبيق. غنية بالدهون ، معتدلة البروتين ، وصفات حمية منخفضة الكربوهيدرات جيدة لفقدان الوزن.

يُعرف نظام كيتو الغذائي بأنه نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ويسهل حرق الدهون حيث ينتج الجسم الكيتونات في الكبد لاستخدامها كطاقة. يشار إلى النظام الغذائي كيتو باسم العديد من الأسماء المختلفة - النظام الغذائي الكيتون ، والنظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات ، وانخفاض نسبة الدهون في الكربوهيدرات (LCHF) ، والنظام الغذائي سهلة لانقاص الوزن ، والنظام الغذائي كيتو. حمية الكيتوزية تنتج تأثيرات على الجسم مثل الصيام المتقطع. انها وسيلة فعالة لانقاص الوزن بسرعة.

إن جسمنا يتكيف بشكل لا يصدق مع ما نضعه فيه - فعندما تفرط في تناول الدهون وتخلص من الكربوهيدرات ، سيبدأ في حرق الكيتونات كمصدر رئيسي للطاقة. توفر مستويات الكيتون المثلى العديد من الفوائد الصحية وفقدان الوزن والأداء البدني والعقلي.

عندما تأكل شيئًا غنيًا بالكربوهيدرات ، ينتج جسمك الجلوكوز والأنسولين.

الجلوكوز هو أسهل جزيء لجسمك لتحويله واستخدامه كطاقة بحيث يتم اختياره على أي مصدر طاقة آخر.
يتم إنتاج الأنسولين لمعالجة الجلوكوز في مجرى الدم عن طريق تناوله في جميع أنحاء الجسم.
نظرًا لاستخدام الجلوكوز كطاقة أولية ، فإن الدهون ليست ضرورية وبالتالي يتم تخزينها. عادة في نظام غذائي طبيعي أعلى من الكربوهيدرات ، سوف يستخدم الجسم الجلوكوز باعتباره الشكل الرئيسي للطاقة. عن طريق خفض كمية الكربوهيدرات ، يتم تحريض الجسم إلى حالة تعرف باسم الكيتوزيه.
وصفات النظام الغذائي كيتو هي عملية طبيعية يبدأها الجسم لمساعدتنا على البقاء على قيد الحياة عندما يكون تناول الطعام منخفضًا. خلال هذه الحالة ، ننتج الكيتونات ، التي يتم إنتاجها من انهيار الدهون في الكبد.
الهدف النهائي من وصفات النظام الغذائي كيتو الحفاظ بشكل صحيح هو إجبار جسمك في هذه الحالة الأيضية. نحن لا نفعل ذلك من خلال تجويع السعرات الحرارية ولكن تجويع الكربوهيدرات.

اجعل وصفات حمية كيتو بسيطة وسهلة من خلال الاطلاع على خطط الإفطار والغداء والعشاء والصحراء لدينا وقوائم التسوق وغير ذلك الكثير على موقعنا www.keto-diet-wiki.com.