Constipation Home Remedies APK

يحدث الإمساك في أغلب الأحيان لأن الناس ليس لديهم ما يكفي من الألياف و / أو الماء في نظامهم الغذائي. كما يمكن أن يحدث نتيجة لقلة التمرين ، أو يمكن أن يكون أحد الآثار الجانبية لعدد من الأدوية المختلفة. كل شخص يعاني هذه الظاهرة من وقت لآخر ، ولكن الخبر السار هو أن هناك عددا من العلاجات المأمونة والناعمة والطبيعية للتخفيف ومنع الإمساك. مع بعض التعديلات الطفيفة على روتينك اليومي ، يمكنك التعامل مع هذه المشكلة بتكلفة منخفضة وفي خصوصية منزلك. يمكن أن تساعد العلاجات الطبيعية وتغييرات نمط الحياة على التعامل معها الآن ومنعها من التكرار في وقت لاحق. إذا كنت تتعامل مع إمساك متكرر وإذا لم تساعد أي من الطرق الموضحة أدناه ، فابحث عن أخصائي الرعاية الصحية.

إليك بعض العلاجات المنزلية للمساعدة على علاج حالات الإمساك الخفيفة ، حاول تناول أطعمة سهلة الهضم عالية الألياف ، مثل التوت أو الموز أو البرقوق أو الأفوكادو. لمنع المشاكل المستقبلية ، قم بتضمين الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف في نظامك الغذائي ، بما في ذلك الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة.

لقد اخترنا بعض مقاطع الفيديو بعناية من أجلك

ادعمنا بالضغط على 5 نجوم *****