Beginners Workout Routine - 4 days Gym plan APK

لاحظ متأكد من أين تبدأ؟ هذا التمرين مصنوع لك بعد ذلك.
تحتوي برامجنا التدريبية على معلومات مفصلة عن المجموعات والتكرارات والحمل والسرعة والراحة لمساعدتك في الوصول إلى هدف لياقتك. تمرن في صالة الألعاب الرياضية باستخدام إجراءات التدريب المعتمدة على الهدف وبرنامج التدريب
مرحبًا بك في هذا البرنامج المصمم لمساعدتك خلال الأسابيع / الأشهر الأولى من الصالة الرياضية ، سواء كنت جديدًا في صالة الألعاب الرياضية أو تحتاج فقط إلى دفعة للاستمرار ، اتبع هذا وستكون جيدًا في طريقك
تغطية جميع جوانب التمارين مع الوزن التدريبي المؤتمر الوطني العراقي. تمارين ، تقسيمات / إجراءات تدريبية ، مجموعة وممثلين ، تضخم ، حمل زائد تدريجي ،

التدريب:
● تمرين البطن
● تمرين العضلة ذات الرأسين
● تدريب العضلة ثلاثية الرؤوس
● تدريب الساعد
● تدريب الساق
● تدريب الكتف
● تدريب العجول

برنامج تدريب:
● كمال الأجسام للمبتدئين
● متقدم في كمال الأجسام
● فقدان الدهون واكتساب العضلات
● فقدان دهون البطن
● تدريب الصدر الضخم
● لياقة المبتدئين
● اللياقة المهنية

ميزات
● ماذا تجريب في يوم الصدر
● ماذا تجريب في اليوم الخلفي
● ما تجريب يوم الساقين
● ماذا تجريب في يوم الكتفين
● تمارين البطن و 6 حزم
● روتين تجريب المبتدئين أصبح بسيطًا
● لا يلزم الاتصال بالإنترنت.
● كل شيء مجاني في تطبيق واحد