Abs Workouts APK

ليس من خلال ممارسة عضلات بطن بسيطة ستحصل على معدة مسطحة. البطن هي واحدة من أصعب أجزاء الجسم للعمل. لتقويتها ، يجب عليك المشاركة في التمارين المهنية والعلمية التي تلتمس عضلات البطن.
لقد أعددنا برنامجًا تدريبيًا منهجيًا لمدة 22 يومًا لتمارينك اليومية. سيساعدك ذلك على حرق السعرات الحرارية وتقوية بطنك ، وسيكون فعالًا بشكل خاص في تضييق محيط الخصر.
Abs Workout هو تطبيق تمرين منزلي فعال وفقدان الوزن لتطبيق اللياقة البدنية للذكور والإناث. Ab workout هو تحدي لياقة خفيف لمدة 30 يومًا وتطبيق كمال الأجسام يساعد على بناء عضلات بطن مثيرة أو فقدان الوزن بسرعة في التمرين اليومي بالمنزل ، مثل تحدي التمرين لمدة 7 دقائق ، وتمارين Tabata ، وتمرين HIIT. لدينا تمرين عضلات البطن - تطبيق اللياقة البدنية لمدة 22 يومًا يفي بجميع متطلبات اللياقة البدنية والتمرين.
من المؤكد أن عضلات البطن الستة جيدة. لكن قوة البطن والتحمل تعني أكثر بكثير من الرياضة مثل عضلات البطن. إن تطوير الجزء الأوسط من الجسم له فوائد إيجابية عندما يتعلق الأمر بالوظيفة اليومية والأداء الرياضي والصحة البدنية.
عضلات البطن هي جزء من قلبك ، والتي تشمل عضلات الحوض والوركين والعضلات التي تدعم العمود الفقري. تساهم عضلات البطن القوية والقادرة في الحصول على نواة صحية ، وتشكل محورًا قويًا لجسمك بالكامل.
 أبرز تمارين عضلات البطن:

دليل المبتدئين لتمارين البطن
أفضل 8 طرق للحصول على عبوة 6 عبوات بسرعة
يوم 1: بيلاتيس
اليوم الثاني: وضعيات اللوح الخشبي
يوم 3: لوحات الاستقرار والكرات
اليوم 4: تحرك
يوم 5: الجرش دراجات
يوم 6: كرسي القبطان
يوم 7: تطور الجذع
يوم 8: اندفع
يوم 9: ادخل الحلبة
يوم 10: رفع الركبة المعلقة
يوم 11: انحدار عكس أزمة
يوم 12: تمرين الضغط إلى Jack Knife
يوم 13: أب رولاوت
يوم 14: أزمة مائلة
يوم 15: سحب التمساح
يوم 16: وضع القارب
يوم 17: حالات المقاومة
يوم 18: لفة الموز
يوم 19: دفع الورك الحديد
يوم 20: منشار الجسم
يوم 21: دفع الكابل
يوم 22: صنبور النار