7M Home Workout - Fitness, Weight Loss, Exercise APK

- Now you can set a Reminder for the workout.
- Minor Bug Fixed.

هل تبحث عن تطبيق تمرين للرجال والنساء؟ احصل على اللياقة مع أفضل تمرين نسائي - تطبيق اللياقة البدنية! عرق 7 دقائق في اليوم للحصول على الجسم بيكيني الكمال! نعم. تمرين مكثف مدته 7 دقائق لفقدان الوزن ، ولون العضلات ، وحرق الدهون وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية في المنزل - مثالي للمبتدئين. في بضع دقائق فقط في اليوم ، يمكنك بناء العضلات ، والحفاظ على اللياقة البدنية أو فقدان الوزن في المنزل دون الحاجة إلى الذهاب إلى الجيم.

ويشمل تمرين القيمة المطلقة ، تمرين الظهر ، تمرين الذراع للياقة البدنية للرجال و تمرينات الساق ، تمرين بعقب اللياقة البدنية للنساء . لا المعدات اللازمة ؛ قم بتكوين القيمة المطلقة والأرداف والظهر والذراع والتمرين لكامل الجسم في المنزل والقيام بتمرين يومي. احصل على إرشادات مدرب اللياقة البدنية الشخصية من خلال مقاطع الفيديو والمرأة تمارس الرسوم المتحركة للقيام بتمرين كامل للجسم.

تمرن في أي مكان وفي أي وقت مع استخدام وزن الجسم لبناء قوة العضلات ، وزيادة القدرة على التحمل ، وتحسين اللياقة القلبية الوعائية وفقدان الوزن دون تهدئة العضلات المكتسبة بصعوبة.

تشير الدراسات العلمية إلى أن التمارين لمدة 7 دقائق يوميًا هي طريقة سريعة وسريعة للحصول على اللياقة البدنية والصحة.

المهام :
- لا توجد أنواع تجريب المعدات اللازمة
- تذكير يومي لممارسة الرياضة
- تجريب كامل الجسم
- أدلة الرسوم المتحركة مفصلة
- التدريبات HIIT فعالة من حيث الوقت بما في ذلك توقيت Tabata

تخفيف الوزن في 30 يومًا
تريد أن تفقد الوزن بسرعة؟ أفضل تطبيق لتخفيف الوزن للرجال والنساء لحرق الدهون وفقدان الوزن في المنزل.

تطبيق اللياقة
الحفاظ على لياقتك ويكون أفضل لي! كل هذه تجريب كثافة أعلى يمكن القيام به في أي مكان في أي وقت.

7 دقائق للنساء
يساعدك اللياقة الأنثوي على حرق الدهون في البطن ، وعقب النغمة ، والساقين النحيفين ، وتقليص محيط الخصر والحصول على اللياقة البدنية. اتبع التمرين في المنزل لتشعر بالحرقة.

7 دقائق رجال
 ويشمل دفع عمليات ، يجلس القرفصاء ، الجلوس المنبثقة ، لوح ، أزمة ، الجلوس الجدار ، والقفازات والرافعات ، لكمة ، الانخفاضات ثلاثية الرؤوس ، الطعنات لممارسة الرجال. القيمة المطلقة والتدريبات المستهدفة الأساسية للرجال الذين يرغبون في ممارسة التمارين في البطن والحصول على القيمة المطلقة هذه ستة حزمة.

تمرين حرق الدهون
أفضل تمارين حرق الدهون والتدريبات HIIT لتحسين شكل الجسم وحرق السعرات الحرارية مع ممارسة حرق الدهون لاستعادة لياقته.

السيطرة على صحتك واللياقة البدنية والعرق معنا كل يوم!