20/20 Diet Plan for Rapid Weight Loss APK

خطة 20/20 الغذائية لتخفيف الوزن السريع

يتكون نظام 20/20 الغذائي من تناول 20 نوعًا من الأطعمة المحددة التي تستهلك قدرًا كبيرًا من الطاقة لتتحطيمها ، مما قد يزيد من معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم ويبقيك أكثر طولًا.

بالإضافة إلى توفير أنظمة تناول الطعام وأفكار وصفات الطعام ، تقدم هذه الاستراتيجية الهادئة رؤى مدعومة بالأبحاث حول سبب عدم تحقيق أهداف فقدان الوزن - وتتضمن الإصلاحات الضرورية التي تساعدك على إعادة صياغة علاقتك بالطعام. سوف تتعلم الاستراتيجيات ، مثل كيفية ضبط إشارات الجوع الشرعية في جسمك وتبني عادات صحية تزيد من عاداتك في الوزن ، مثل أخذ طريق إلى المنزل من العمل الذي لا يحتوي على لأخذ المشترك على الطريق.

كيف تعمل

النظام الغذائي يتكون من أربع مراحل. في حمية 20/20 ، يصف الدكتور فيل ماكغرو السبعة أسباب أخرى تفشل الأنظمة الغذائية الأخرى للناس مرارًا وتكرارًا: الجوع ، والرغبة الشديدة ، والشعور بالقيود ، وعدم الفعالية والنفقة ، والملل ، والإغراءات ، والنتائج المخيبة للآمال أو الهضاب. ثم ، يتناول كل من هذه الحواجز من خلال تطبيق أحدث الأبحاث والنظريات التي ظهرت منذ آخر بائع له على نفس الموضوع ، في نهاية المطاف الوزن الحل. لقد أنشأ الدكتور فيل وفريقه خطة يمكنك البدء بها الآن ومواصلة العمل لبقية حياتك. في هذا النظام الغذائي ، سيبدأ القراء بتناول 20 مكونًا رئيسيًا فقط ، تسمى "20/20 فودز" ، والتي تشير النظريات إلى أنها قد تساعد في تحسين درجة حرارة الجسم وتساعدك على الشعور بالشبع. لكن هذه هي البداية فقط. يشرح لك هذا الكتاب سبب عدم قدرتك على فقدان الوزن من قبل ، وتمكنك من الأدوات المعرفية والسلوكية والبيئية والاجتماعية والغذائية حتى تتمكن من الوصول إلى هدفك ، وتعلم عادات صحية مدى الحياة للحفاظ على تلك النتائج.