Pilates Exercises for Beginners (Guide) APK

الحصول على دليل النهائي لبرنامج ممارسة بيلاتيس للمبتدئين!

تعلم تمارين بيلاتيس التي تعمل حقا الأساسية الخاصة بك.

تم تصميم هذا البرنامج التمرين المبتدئين بيلاتيس لمساعدتك في بناء أساس قوي في طريقة بيلاتيس.

تم بيلاتيس إجازة بعض الوقت. ذات مرة أشادت بالتعزيز الأساسي ، وتمرينات تكييف الجسم للجماهير ، في السنوات الأخيرة ، تم إهمالها إلى حد ما في حين أننا جميعًا لدينا علاقة حب مع اليوغا.

تتضمن إرشادات التمرين تعديلات ، ولكن من المهم أن تتعلم تعديل التدريبات بشكل مناسب لك ، والتقدم في وتيرتك.