Vitamin rich Food Source guide APK

Added More Diet tips and Healthy Food ideas.
Facility to contact dietician directly from the app and Option to order personal diet chart.
Improved user interface and better user feedback system.
Added support for newer devices.

غني بالفيتامينات دليل مصدر الغذاء هو التطبيق المجاني عن أعلى الفيتامينات الأطعمة الغنية الفواكه والخضروات والوجبات الغذائية للشعب نباتي أو غير نباتي من جميع الأعمار. قمنا بتجميع كل نوع من الفيتامينات والمغذيات الرسم البياني و13 نوعا من الفيتامينات التي يحتاجها جسمك ومناسبة لعدد من الأغراض أو لمجرد اتباع نظام غذائي يومي.

الفيتامينات تلعب أدوارا حيوية في الجسم لعملية تقريبا كل وظيفة ولها العديد من الفوائد الصحية للوقاية والعلاج من الأمراض مثل أمراض العيون، وأمراض القلب، واضطرابات الجلد، سقوط الشعر، وبعض الأمراض المعدية، التهاب المفاصل وما نقص من هذه الفيتامينات يمكن أن يؤدي إلى التعب والمرض والأمراض. واتباع نظام غذائي يومي متوازن وينبغي أن توفر هذه المواد المغذية الضرورية للبقاء في صحة جيدة.

الفيتامينات هي مواد الغذائية الموجودة في الفواكه الخضروات النباتات والحيوانات. وقد حاولنا جمع كل فئات رئيسية من مصادر الغذاء وتوافرها في كل مكان من العالم مثل:

1. أفضل الخضروات والفول
2. الفواكه والبندق
3. منتجات الالبان
4. اللحوم والدواجن
5. الأسماك والأطعمة البحرية
6. الحبوب والبقول

الفيتامينات ضرورية للنمو الطبيعي والتطوير والحفاظ على الصحة العامة. الفيتامينات ضرورية للجسم لتعمل بشكل صحيح للحصول على الطاقة النمو ولكل منها وظيفة محددة. وفيما يلي قائمة من أنواع الفيتامينات ودورها في الجسم مع المواد الغذائية الأساسية المصدر انهم وجدت في:

* فيتامين (أ) يمنع مشاكل العين، ويعزز جهاز المناعة السليم. ومن الضروري لنمو وتطور الخلايا ويحافظ على صحة الجلد.

* هناك حاجة (وتسمى أيضا على حمض الاسكوربيك) فيتامين C لتشكيل أنسجة الكولاجين التي تساعد على عقد الخلايا معا. ومن الضروري لصحة العظام الأسنان اللثة والأوعية الدموية. كما يساعد فيتامين C في الجسم على امتصاص الحديد ويساعد في التئام الجروح ويساهم في وظيفة الدماغ. كما يساعدك على الحصول على بشرة متوهجة وجميلة.

* فيتامين D يقوي العظام لأنه يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم. وينتج الجسم فيتامين (د) عندما تتعرض لأشعة الشمس على بشرتك.

* فيتامين E هو مضاد للأكسدة ويساعد على حماية الخلايا من التلف. ومن المهم لصحة خلايا الدم الحمراء أيضا.

فيتامين B1 (وتسمى أيضا الثيامين)
الثيامين يساعد الجسم على تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة، وهو ضروري لعضلات القلب والجهاز العصبي بشكل صحيح.

* فيتامين B2 (وتسمى أيضا فيتامين بي) ضروري لنمو وإنتاج خلايا الدم الحمراء.

* فيتامين B3 (النياسين وتسمى أيضا) يساعد الطعام الجسم بدوره إلى طاقة. أنه يساعد في الحفاظ على صحة الجلد والمهم بالنسبة ظيفة العصب.

* فيتامين B6 مهم لالدماغ العادي وظيفة العصب. كما أنه يساعد الجسم على تكسير البروتينات وتكوين خلايا الدم الحمراء.

* فيتامين B9 (المعروف أيضا باسم حمض الفوليك، وحمض الفوليك أو الفولاسين) يساعد الجسم على تكوين خلايا الدم الحمراء. وهناك حاجة أيضا لتكوين الحمض النووي. نقص حمض الفوليك في امرأة حامل قد يسبب تشوهات خلقية العصبية في الأجنة والأطفال المولودين حديثا.

* فيتامين B12 يساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء ومهم من أجل وظيفة الخلايا العصبية.

يحتوي هذا التطبيق على قائمة كاملة من الأطعمة التي تتوفر بسهولة في كل مكان في العالم، وهي طبيعية تماما. هذه المجموعة مناسبة لزيادة الوزن وبناء العضلات ولكن أيضا لأهدافك وفقدان الوزن للنباتيين وغير النباتيين لا فقط.