Omega 3 & Omega 6 Dietary Fat Foods Sources Guide APK

* Added more Diet tips and Healthy food items choices

* Option to contact dietician directly from the App

* Option to get personal diet chart from dietitian as per health requirements.

* Improved user interface and Minor fixes

أوميغا 3 و 6 الدهون الغذائية للأغذية هو التطبيق المجاني عن أعلى صحي الدهون الغذائية الأطعمة ومصادرها للحصول على السعرات الحرارية وتوفير المواد الغذائية الأساسية اليومية للناس نباتي أو غير نباتي من جميع الأعمار. قمنا بتجميع كل نوع من المصادر الغذائية عالية الدهون الغذائية المناسبة لعدد من الأغراض.

هذا التطبيق يحتوي على كافة المعلومات حول أوميغا 3 أوميغا 6 بوفا أو موفا صحية الدهون الغذائية الأطعمة الغنية للحصول على صحة الجسم والوزن والنظام الغذائي الذي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

ويشار إلى ملامح الأحماض الدهنية (أوميغا 3 PUFA، أوميغا 6 بوفا أو موفا) MUFAs أو الأحماض الدهنية غير المشبعة الاحادية وأومجا أو الأحماض الدهنية غير المشبعة أيضا باسم الدهون الصحية. على خفض الكولسترول السيئ دور الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (بوفا) وأحادي غير مشبع الأحماض الدهنية (موفا) المهم في المواد الغذائية.

الدهون الغذائية من المغذيات الأساسية المطلوبة من قبل هيئتنا لأنها لا توفر لنا الطاقة فقط ولكن مطلوبة من أجل الأداء السليم للأعصاب الدماغ والأعضاء الحيوية الأخرى الحفاظ على الجلد والأنسجة صحي ويساعد في نقل الفيتامينات التي تذوب في الدهون وD E و K من خلال مجرى الدم.

وتصنف الدهون والدهون الصحية وغير الصحية. تعتبر الدهون المشبعة الدهون الثلاثية والدهون غير الصحية وغير المشبعة موفا وبوفا تعتبر الدهون الصحية.

الدهون الصحية أو جيدة ضرورية للمساعدة في إدارة المزاج الخاص محاربة التعب وحتى السيطرة على وزنك. يمكن أن الدهون الجيدة تحسين مستويات الكولسترول HDL في الدم مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والاستفادة مستويات الانسولين والسكر في الدم. الدهون أوميغا 3 هي مفيدة بشكل خاص لعقلك والمزاج.

في حين أن الدهون غير الصحية ترفع مستويات الكولسترول الضار وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وقد يعزز من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

المأكولات البحرية واللحوم ومنتجات الألبان هي مصادر الدهون المشبعة. بعض الأغذية النباتية مثل زيت النخيل وزيت جوز الهند يحتوي أيضا. بعض الأطعمة البحر والمكسرات تحتوي أيضا على الدهون المشبعة ولكن عادة أقل من اللحوم الحمراء.

يمكنك مشاركة هذه الصور معرض صور كما في الحنفية فقط واحد لالفيسبوك الخاص بك ال WhatsApp نعرفكم تويتر أو أي موقع آخر وسائل الاعلام الاجتماعية أو التطبيقات. يمكنك أيضا إرسال هذه الصور كمرفق إلى أصدقائك أو يمكن تنزيلها على ذاكرة الهاتف الخليوي الخاص بك أو معرض بطاقة الذاكرة من هاتفك النقال.