28 Day Mediterranean Diet Plan APK

خطة مجانية للحمية في حوض البحر المتوسط ​​لمدة 28 يومًا . الأطعمة التي يجب تجنبها ، والأطعمة لتناول الطعام ، وعينة من أطباق البحر الأبيض المتوسط ​​لتخفيف الوزن.

وتشمل معظم النظم الغذائية الصحية الفواكه والخضروات والأسماك والحبوب الكاملة ، والحد من الدهون غير الصحية. في حين أن هذه الأجزاء من نظام غذائي صحي هي تجربة مجربة وحقيقية ، فإن الاختلافات الطفيفة أو الاختلافات في نسب بعض الأطعمة قد تحدث فرقا في خطر الإصابة بأمراض القلب.

إذا كنت تبحث عن خطة تناول طعام صحي للقلب ، فقد يكون تطبيق خطة النظام الغذائي للبحر المتوسط ​​مناسبًا لك. يتضمن النظام الغذائي المتوسطي أساسيات الأكل الصحي - بالإضافة إلى مجموعة من زيت الزيتون اللذيذ ، وربما كأس من النبيذ الأحمر - من بين المكونات الأخرى التي تميز أسلوب الطبخ التقليدي في البلدان المتاخمة للبحر الأبيض المتوسط.

خطة مجانية لحمية البحر المتوسط ​​لمدة 28 يومًا:
- خطة النظام الغذائي للتخصيص
- يسمح فقط كمية صغيرة من استهلاك اللحوم الحمراء - يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- معظم الأطعمة مشوية أو مشوية أو مسلوقة وغير مقلية.
- معظم الوجبات تبدأ بحساء الخضار الخفيف الذي يعمل على إبطاء سرعة الوجبة - ويضمن عدم الإفراط في تناول الطعام.
- يساعد استهلاك النبيذ الأحمر على التخلص من السموم في الجسم.
- خطة وجبة ودليل المبتدئين: حمية البحر الأبيض المتوسط ​​مع زيت الزيتون البكر الممتاز أو المكسرات يساعد على تحسين الذاكرة (الصوت). حمية البحر الأبيض المتوسط ​​مع زيت الزيتون الإضافي قد تقلل من خطر سرطان الثدي (استمع إلى الصوت)
- خطة غذاء البحر المتوسط ​​لمدة 7 أيام: الوجبات الغذائية لمدة يومين كيف يمكن للصائم البسيطة أن تساعد في تخفيف الوزن إلى أقصى حد (الاستماع إلى الصوت)
- أفضل خطة حمية لمرض السكري من النوع 2: خطة حمية عينة
- خطة النظام الغذائي لمنع / عكس أمراض القلب والنوبات القلبية
- خطة حمية البحر الأبيض المتوسط: وصفات الدجاج
- خطة النظام الغذائي: وصفات حساء. حساء السمك مكتنزة البحر الأبيض المتوسط ​​وأكثر من ذلك بكثير
- خطة النظام الغذائي: وصفات سلطة. سلطة سردين البحر الأبيض المتوسط. سلطة البطاطا المتوسطية ...
- معرض الصور: حمية البحر الأبيض المتوسط ​​قبل وبعد الصور


قم بتنزيل خطة يوم 28 من حمية البحر المتوسط ​​ للحفاظ على لياقتك الآن!