Dukan Diet Plan and Recipes APK

خطة دوكان حمية وصفات | خطة وجبة حمية دوكان

ننسى عد السعرات الحرارية والوجبات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية مع Dukan Diet ، وهو نظام غذائي شامل من 4 خطوات لتعزيز فقدان الوزن والحفاظ عليه إلى الأبد ، وعادة ما يكون غير ممكن مع خطة وجبة حمية GM على المدى القصير. هذه خطة نظام غذائي متوازن من أربع مراحل لا يساعد فقط في فقدان الوزن ، ولكن أيضًا بمثابة دليل للأكل الصحي لبقية الحياة. تم وضع هذا النظام الغذائي من قبل الدكتور بيير دوكان ، وهو طبيب فرنسي بينما كان يساعد مريض يعانون من السمنة المفرطة لانقاص وزنه دون استبعاد اللحوم من نظامه الغذائي. هذه هي القصة المثيرة لميلاد دوكان دايت. كان المريض مستعدًا للتخلي عن جميع الأطعمة الأخرى باستثناء اللحوم. لذلك اقترح الدكتور دوكان أن يتناول اللحوم فقط لمدة خمسة أيام ، وللمفاجأة التي تعرض لها الطبيب والمريض ، فقد المريض 10 أرطال في خمسة أيام. وهذه هي الطريقة التي ظهرت بها حمية دوكان. يحظى دوكان دايت بشعبية استثنائية في فرنسا وأجزاء أخرى من العالم ، ويعد بيير دوكان أحد أكثر المؤلفين قراءةً في فرنسا والخارج.

الهيكل العام لخطة دوكان الدايت

قبل الاستمرار في النظام الغذائي ، من المهم أن تعرف ما هو حمية دوكان. ينقسم حمية دوكان إلى أربع مراحل. تتمثل المرحلتان الأوليان في مراحل فقدان الوزن الفعلية وتساعد المرحلتان الثانيتان في ضمان فقدان الوزن أثناء الحفاظ على المرحلتين الأوليين واستقرارهما بشكل دائم.