حركة الجمباز اليوغي في المنزل للمبتدئين تعليمي APK

بالإضافة إلى توفير الهدوء النفسي ، فإنه تبين أن الآثار الإيجابية التي تم الحصول عليها من اليوغا مفيدة للصحة البدنية. إليك 7 فوائد صحية يمكنك الحصول عليها إذا قمت بتشغيل اليوغا بانتظام.

صحية مع اليوغا.

الكثير من فوائد اليوغا لا شك في صحة الجسم. من خلال ممارسة اليوغا بانتظام ، يمكن لأمك أن تقلل الضغط وتجعل الجسم يشعر بمزيد من الاسترخاء ، وحتى اليوغا الجيدة لإنقاص الوزن.

صحية مع اليوغا عارية.

في وسط روتين يومي كثيف ، تشعر أحيانًا بالاكتئاب وغالباً ما تسبب الإجهاد والتوتر في العقل والجسم. إذا كان الأمر كذلك ، فإن المشاعر سرعان ما تنخفض إلى أعلى وأسفل ، وسيشعر الجسم بالتعب بسرعة أكبر. لتجنب الإجهاد لفترات طويلة ، يمكن لأم محاولة بعض حركات اليوغا للمبتدئين كخيار مناسب للجسم والاسترخاء العقل.

تمارين اليوغا الصحية.

كثير من الناس الذين يرغبون في الحصول على جسم صحي ، ولكن عاداتهم المعيشية في الواقع ليست جيدة. أكل أي شيء ، والدخان ، والبقاء أكثر. تذكر ، جسمك بصحة جيدة أو لا يعتمد على نمط حياتك اليومية.

تمارين اليوغا تقلص المعدة.

اليوم العديد من أماكن اليوغا أو استوديوهات مفتوحة لممارسة اليوغا. كما يتزايد هواة اليوغا ، يمكنك بسهولة العثور على موقع ممارسة اليوغا.

اليوغا الجمباز للحوامل.

اليوغا يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض التهاب المفاصل عن طريق تحريك جسمك. يمكن أن يعمل تحريك الجسم على تخفيف الصلابة ويمكنه بناء قوة يمكن أن تقلل التوتر في المفاصل. استخدم هذا التسلسل من الحركات للحصول على جسم أقوى ، وتحسين التوازن ، وزيادة المرونة ، وكل الأشياء المهمة للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل.

الجمباز اليوغا الطفل.

الجميع يستحق أن يكون سعيدا. لسوء الحظ ، اليوم سعيد لا يحدث فقط ، وأحيانا يجب أن يتم إنشاؤه من تلقاء نفسه. طريقة واحدة لتحقيق السعادة هي من خلال ممارسة اليوغا. هل صحيح أن اليوغا يمكن أن تجعلك سعيدًا؟ تحقق من الحقائق ، كيف يمكن أن يجعل اليوغا سعيدة أدناه.

اليوغا الجمباز للمبتدئين

اليوغا لا تجعل الجسم أكثر مرونة فحسب بل تمكننا من خلال هذا التمرين من الاستماع إلى الرسائل من الجسم والعقل والمشاعر. هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يتبعون اليوغا. أحدهما هو أن اليوغا تمرين آمن نسبيًا والمخاطرة تميل إلى أن تكون أصغر إذا قمنا بالطريقة الصحيحة أو الإجراء الصحيح. بتعبير أدق إذا كان لدينا مرشد في القيام بممارسة اليوغا هذه.

تمارين اليوغا جميلة.

نشاط اليوغا يؤكد على التوازن والانسجام من كلا الجانبين من الدماغ. هذا يمكن أن يحسن التواصل الداخلي بين العقول اللذين لا يمكنك القيام بهما كل يوم. هذا التواصل الداخلي سوف يوازن بين العقل المفكر والدماغ الخلاق.

الجمباز اليوغا الأساسية.

لا داعي للقلق إذا كنت مشغولاً ولا تملك الوقت الكافي للالتحاق بدروس ممارسة اليوغا ، لأنه يمكنك أن تجرب مباشرة حركة اليوغا للمبتدئين بعد ذلك في المنزل وحدك. بالإضافة إلى ذلك ، تمارين اليوغا الخمس التالية مناسبة أيضاً للأمهات اللواتي نادراً ما تمارسن لأن تمارين اليوجا لحركة المبتدئين من السهل ممارستها بمفردها.

الجمباز يوجا الهوائية.

واليوم أصبحت اليوغا أكثر شعبية وشعبية في العالم لأنها مفيدة لصحة النفس والجسد. اليوغا هي في الواقع ممارسة للجسم والعقل ، والتي لا تساعد الجسم على أن تصبح أعذب وأكثر لياقة ، ولكن أيضا يمكن أن تساعدك في السيطرة على عواطفك وتخفيف التوتر.

رياضة اليوغا وظيفية كاملة.

اختيار الوقت المناسب لبدء ممارسة اليوغا. خذ الغرفة التي تشعر بالراحة والهدوء ، من أجل مساعدة العقل أكثر استرخاء. وخذ ساعات في يوم جديد ، على سبيل المثال في الصباح عندما يكون الهواء لا يزال طازجًا.

تمارين اليوغا في المنزل.