Diet Plan for Atkins APK

خطة اتكينز الدايت - الفوائد والمخاطر

يعمل نظام أتكينز الغذائي على فكرة أن زيادة الوزن ناتجة عن عدم تناول الدهون أو أجزاء الطعام ، ولكن عن طريق تعامل أجسامنا مع تحلل الكربوهيدرات ، وخاصة الكربوهيدرات المصنعة والنشوية مثل الخبز أو البطاطا أو المعكرونة.

بعد الأسبوعين الأولين ، يوفر Atkins Diet برنامج صيانة ، والذي يتضمن إعادة إدخال تدريجي لبعض الكربوهيدرات في النظام الغذائي من أجل الحفاظ على فقدان الوزن. كمية الكربوهيدرات ، حتى في هذه المرحلة ، أقل بكثير من المعتاد على معظم الناس.

خلال الفترة الأولية ، يمكن أن يكون هذا النظام الغذائي صعبًا للغاية - خاصة بالنسبة للأشخاص الذين اعتادوا على كميات كبيرة من الكربوهيدرات في وجباتهم الغذائية اليومية. يمكن أن يكون للانخفاض المفاجئ في تناول الكربوهيدرات مجموعة متنوعة من الآثار الجانبية. من الأعراض الشائعة خلال الأيام القليلة الأولى: الدوخة والغثيان والصداع والإغماء. من الآثار الجانبية الأخرى ، غير السارة ، رائحة الفم الكريهة ، التي تسببها إصابة الجسم بالكيتوزية.

حمية أتكينز رائعة لأولئك الذين يحبون فكر المقلاة كل صباح. لحم الخنزير المقدد ، والبيض ، والنقانق ... المقلية ، المخبوزة ، المشوية ... لا يهم - ينصح الجميع في هذا النظام الغذائي. الجبن والزبدة والقشدة هي أيضًا منتجات منخفضة الكربوهيدرات جدًا أو لا تحتوي على الكربوهيدرات ، وينصح بها أيضًا في هذا النظام الغذائي. ولكن ما الذي تشترك فيه كل هذه الأشياء؟ انهم جميعا عالية في الدهون المشبعة.