Acid Reflux Diet Plan APK

حمض الجزر الدايت ونمط الحياة الحل هل هناك أي شخص لم يسمع عددًا لا يحصى من الإعلانات التجارية التي تبرز حبوب منع الحمل لتخفيف ارتداد الحمض؟ حمض الجزر هو تدفق حمض المعدة مرة أخرى إلى المريء. أحد الأعراض الشائعة هي حرقة المعدة - الشعور بعدم الراحة الحارقة التي تشعر بها في أي مكان من المعدة حتى الصدر والحلق. بدلا من حبوب منع الحمل ، يوصي العديد من خبراء الصحة الآن اتباع نظام غذائي حمض الجزر وغيرها من حلول نمط الحياة. في هذا التطبيق ، تعرف على ما هي عليه.

ذلك لأن حمض الجزر يمكن أن يصبح حالة خطيرة ومزمنة تسمى مرض الجزر المعدي المريئي أو ارتجاع المريء. قد يكون لارتجاع المريء عدة أعراض غير سارة تشمل صعوبة البلع ، بحة في الحلق ، التهاب الحلق الجاف ، والسعال ، وكذلك حرقة في المعدة. اعتمادًا على شدتها ، يمكن أن تؤثر هذه الأعراض بشكل كبير على جودة الحياة اليومية. والأسوأ من ذلك ، يمكن أن يؤدي ارتجاع المريء إلى حالات تهدد الحياة ، بما في ذلك قرحة المريء والسرطان.

فلماذا لا تأخذ فقط الأدوية التي تحيد حمض المعدة أو تقيد إنتاجه؟ المشكلة هي ، باستثناء حالات أخطر ارتجاع المريء ، هذه الأدوية ليست مخصصة للاستخدام طويل الأجل أو مستمر. بمرور الوقت ، يمكن أن يكون لها آثار جانبية سلبية. مضادات الحموضة يمكن أن تزعج الجهاز الهضمي في النهاية وتؤدي إلى الإسهال أو الإمساك. تم ربط مثبطات مضخة البروتون مثل Prevacid و Prilosec ، والتي تستخدم للحد من إنتاج حمض المعدة ، بزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام (مرض هشاشة العظام) ، والالتهاب الرئوي ، والتفاعلات الدوائية السلبية.

ولسوء الحظ ، فإن العديد من الأقراص المتوفرة الآن لعلاج ارتداد الحمض لم تفعل شيئًا يذكر للحد من حدوثه. ما يقرب من 40 ٪ من البالغين الأميركيين يعانون الآن من حمض الجزر. ومما يثير الصدمة أن معدلات الإصابة بسرطان المريء في الولايات المتحدة زادت بنسبة 500٪ منذ سبعينيات القرن الماضي. ربطت الأبحاث ، وخاصةً دراسة حديثة أجرتها الدنمارك بعد أكثر من 9 ، 800 من مرضى ارتجاع المريء ، مثبطات مضخة البروتون بزيادة خطر الإصابة بسرطان المريء.

الخطوة الأولى في الحد من ارتجاع المريء هي في كثير من الأحيان الحد من الأطعمة التي تنطلق من الجزر. تختلف "الأطعمة المحفزة" من شخص لآخر ، ولكنها غالبًا ما تشمل الشوكولاتة والقهوة والأطعمة المقلية والنعناع والأطعمة الغنية بالتوابل والمشروبات الغازية.

تجنب الاستلقاء لمدة ساعتين على الأقل بعد الوجبة أو بعد شرب المشروبات الحمضية ، مثل المشروبات الغازية أو المشروبات الأخرى المحتوية على الكافيين. هذا يمكن أن يساعد في منع محتويات المعدة من التدفق مرة أخرى إلى المريء.