Gymnastics Splits For Beginners (Guide) APK

"كيف نفعل الانشقاقات للمبتدئين الجمباز!

دليل خطوة بخطوة لإتقان مركز الانقسام للجمباز.

معرفة كيفية القيام بتقسيم مركزي أمر لا يقل أهمية عن تعلم القيام بتقسيم أمامي لاستخدامه في روتينك الجمباز. ستستخدم الانقسام المركزي أثناء القفزات الجانبية ، والقفزات الجانبية ، والضغط على اليدين ، والسلالم ، والسلالم على حصان الحلق ، والمقاييس. إليك كيفية الانقسام العظيم في الوسط ، بدءًا من التمددات لجميع العضلات المختلفة التي ستستخدمها.

الانقسام هو أحد تلك التحركات السهلة حقًا بالنسبة لبعض الأشخاص وأصعب كثيرًا على الآخرين. ولكن يمكن لأي شخص تقريبا القيام الانقسام! حتى لو كنت ضيقًا قدر الإمكان ، فستظل قادرًا على إتقانه إذا كنت تعمل بجد على امتدادك.

هناك طريقة رائعة للحصول على (أو تحسين) الانقسام الخاص بك وهي التنقل عبر سلسلة من الامتدادات المختلفة ، من البسيط إلى المتقدم. إذا كنت مبتدئًا ، فربما تحتاج إلى إتقان التمديدات الأسهل أولاً قبل الانتقال إلى الامتدادات الكاملة المقسمة. "