كيف تفعل تمرين الصدر APK

"أبحث عن أفضل تمرين لرفع صورك!

تبحث لتحسين مكاسب صدرك؟ إليك ما تحتاج إلى معرفته لوضع صدرك على المحك.

بين المصاعد ، لا يوجد الكثير من الناس الذين يخجلون من الرغبة في بناء صندوق قوي محفور. بعد كل شيء ، يعرفون أن عضلات الصدر الوحشية تصرخ بالقوة والقوة ، وتبدو رائعة على الشاطئ.

من الناحية الوظيفية ، تساعد بيكس القوية أيضًا في أداء الأنشطة اليومية ، وتقليل مخاطر إصابات الكتف ، وتوفر هذه الميزة الإضافية في الألعاب الرياضية وفي الجيم. ببساطة ، صندوق جيد البناء ، جيد ، مستطيل الشكل. آسف.

لقد حان الوقت لك للحصول على تدريب صدري من شبق. استخدم هذه النصائح وشاركها لإعادة تقييم روتين صدرك وتمهيد طريقك لتحقيق النجاح.

نوكن صدرك من زوايا مختلفة مع هذه الأم لجميع التدريبات pec.
ويضمن هذا التمرين لجعل بكس البوب. هذا لأنه يصيب عضلات صدرك من ثلاث زوايا مختلفة ، وذلك باستخدام تقنية تدريب كلاسيكية تسمى مجموعات السقوط.

ضخ ما يصل بيكس بسرعة وسهولة مع تمارين الصدر في هذه أشرطة الفيديو تجريب التطبيق المنزل.


"