Learn Ballet Exercises APK

قدم مستوى عند القفز ، الأيدي التي تتأرجح بأمان ، وفساتين الرقص الجميلة على المسرح الكبير. دوه ، من لا يريد أن يكون راقصة باليه؟ كونها راقصة باليه ليست سهلة. ولكن بالطبع يمكن للجميع تعلمها وإتقانها! من خلال العمل الشاق والتدريب الروتيني ، يمكن بالتأكيد عرض تقنيات الباليه. لكي تكون راقصة الباليه ، اقرئي بعض النصائح حول تقنيات الباليه الأساسية التي تم تلخيصها أدناه. دعونا العثور عليها ، #DoGeneration!

تقنية البالية الأساسية هي تقنية الوقوف. لا تفهموني خطأ ، هذه التقنية الدائمة مهمة ، كما تعلمون. حسنا ، كل تقنية الباليه تنتقل من السهل إلى البداية الصعبة بتقنية الوقوف. إذا كنت قد أتقنت هذه التقنية الأساسية ، فمن المؤكد أن التقنيات الأخرى لن تكون صعبة عليك.

كيف تفعل هذا الأسلوب؟ أولاً ، يجب أن يكون الكتفين والخصر مستقيمًا في سطر واحد. حتى الصدر المصنوع جيدًا سيكون عليه دائمًا القيام به. هذا هو الحفاظ على الموقف من راقصة الباليه بحيث تبدو دائما جميلة ورشيقة. وأخيرًا ، يتم موازنة الوزن أيضًا من خلال خيول الساق التي تشكل مثلثًا صغيرًا. قف بشكل صحيح ورقص بسلاسة!

في الباليه ، هناك الكثير من الحركات الالتواءية. لهذا الأسلوب الواحد ، تعتبر المفاصل الأجزاء الأكثر حيوية في الجسم. يجب أن يكون الكاحل مرنًا وقويًا. حاول إبقاء ركبتيك في خط مستقيم مع رجليك وأقدامك ، سواء عند الدوران أو عندما تكون كذلك.

كمبتدئ ، يجب أن تعرف مدى قوة عضلات الساق في الغزل. يمكنك التدرب على هذا عن طريق تحويل الكاحلين والقدمين والساقين إلى اليمين أو اليسار عند الدوس على الأرض. يمكنك أن تشعر أي العضلات تتحرك وإلى أي مدى يمكن أن تقوم بالتناوب. قم بتدريب هذه العضلات بانتظام حتى تتحسن حركات الابتسام ، نعم!

تعتبر عمليات التلصيص والدوران والقفز من الحركات الشائعة في الباليه. لكي لا تقع بسهولة ، يجب إتقان التقنية الأساسية للتوازن بسلاسة. من خلال إيماءات متوازنة ، لن يهز جسمك بسهولة مما قد يؤدي إلى اتخاذ خطوات خاطئة.

حسنا ، لهذه التقنية ، هناك مصطلح خاص يسمى épaulement (اقرأ ay-pohl-MAHN). المصطلح الناشئ من الفرنسية يعني تحريك أو تحركات الكتف. تتخصص تقنية épaulement بنمط التوازن من خلال ضبط موضع الكتف والرأس والرقبة. يمكن تدريب هذه التقنية من خلال ممارسة وضع كرويس ، منفرط وفعال.

حسنا ، يتم الجمع بين كل هذه التقنيات الأساسية مع تقنيات التنسيق الجيدة. الجزء الجسدي عندما يبدأ بالوقوف ، الدوران ، للحفاظ على التوازن يجب أن يتشابك بشكل متناغم بحيث يمكنك القيام بحركات الباليه مع التقنية الصحيحة. التنسيق بين أجزاء الجسم مهم أيضا لتجنب خطر الإصابة.

اتضح أن تقنيات الباليه هي في الأساس ليست صعبة ، أليس كذلك؟ من خلال تعلم هذه التقنية ، يمكنك البدء في مهنة راقصة باليه. لذلك ، تعزيز نواياك ولا تنسى أن تمارس ، #DoGeneration!