Self Massage Techniques Guide APK

دليلك الكامل لتقنيات التدليك الذاتي!

تعلم كيفية تدليك نقاط الزناد الخاصة بك (عقدة العضلات).

يمكن للتدليك الاسترخاء في عضلاتك وتخفيف التوتر وزيادة طاقتك ، لكنك لا تحتاج إلى مدلك محترف لجني فوائده.

قد يبدو تدليك نفسك عديم الفائدة مثل محاولة دغدغة نفسك. ولكن إذا كان هناك سبب وجيه لفرك عضلاتك ، فمن المحتمل أن تكون "عقدة" أو نقاط تحريك عضلية: بقع مؤلمة مرتبطة بالألم والتصلب ، شائعة مثل البثور ، والتي قد تكون سببًا و / أو تعقيدًا لأي شيء تقريبًا تقريبًا هذا يؤلم. قد تكون بشكل خاص عاملا رئيسيا في آلام أسفل الظهر وآلام الرقبة.