مستلق الإنشقاقات في اليوغا APK
الإصدار
1.0 for Windows
محدث
26 December 2015
معلومات
الإصدار 1.0 (#1)
محدث 26 December 2015
حجم ملف APK 13.8 MB
يتطلب Android Android 2.3+ (Gingerbread)
مطوّر البرامج Amacast
الفئة الصحة واللياقة البدنية (تطبيق)
ID com.Amacast.recliningsplitsuptatrivikramasana
ملاحظات المطور في هذا يشكل قد استرخت الساقين. يمنع فتق واللقطات العقل
صورة الشاشة
انقر على الصورة لرؤية الحجم الكامل
جدول المحتويات
الوصف
مستلق الإنشقاقات في اليوغا
هذا أسانا هو أكثر صعوبة من هانومان أسانا. هنا، يتم تنفيذ الوقفة التي كتبها ملقاة على الأرض على ظهره، ثم القيام الانقسامات وعقد كعب القدم واحدة بالقرب من الرأس، في حين هدأ كعب الآخر على الأرض.
تقنية
1. الكذب مسطح على ظهره على الأرض، والحفاظ على ساقيه على التوالي.
2. رفع الساق اليمنى لأعلى. تشابك الأصابع، وتمتد الذراعين وعقد كعب المناسب في كوب من اليدين.
3. زفر، وسحب الساق اليمنى مباشرة أسفل خلف الرأس ووضع إصبع القدم الكبير الحق على الأرض، دون التخلي عن كعب. فإن الجانب الداخلي من الساق اليمنى لمس الأذن اليمنى وسيتم توسيع المرفقين قليلا. يجب أن تبقى الساق اليسرى مباشرة على الأرض طوال الوقت.
4. تبقى في تشكل طالما يمكنك مريح مع التنفس الطبيعي.
5. الافراج عن كعب اليمنى وخفض الساق اليمنى بجانب واحد اليسار.
6. كرر تشكل لطول مساو من الوقت، وعقد الآن كعب الأيسر والحفاظ على الساق اليمنى على الأرض.
7. بعد الانتهاء من هذا قفة مضنية، والراحة لبعض الوقت والاسترخاء.
آثار هذا أسانا
في هذا أسانا، وبكامل طاقتها في الساقين. أنه يمنع ويعالج فتق. كما أنها تقلل الرغبة الجنسية وبالتالي اللقطات العقل.
هذا أسانا هو أكثر صعوبة من هانومان أسانا. هنا، يتم تنفيذ الوقفة التي كتبها ملقاة على الأرض على ظهره، ثم القيام الانقسامات وعقد كعب القدم واحدة بالقرب من الرأس، في حين هدأ كعب الآخر على الأرض.
تقنية
1. الكذب مسطح على ظهره على الأرض، والحفاظ على ساقيه على التوالي.
2. رفع الساق اليمنى لأعلى. تشابك الأصابع، وتمتد الذراعين وعقد كعب المناسب في كوب من اليدين.
3. زفر، وسحب الساق اليمنى مباشرة أسفل خلف الرأس ووضع إصبع القدم الكبير الحق على الأرض، دون التخلي عن كعب. فإن الجانب الداخلي من الساق اليمنى لمس الأذن اليمنى وسيتم توسيع المرفقين قليلا. يجب أن تبقى الساق اليسرى مباشرة على الأرض طوال الوقت.
4. تبقى في تشكل طالما يمكنك مريح مع التنفس الطبيعي.
5. الافراج عن كعب اليمنى وخفض الساق اليمنى بجانب واحد اليسار.
6. كرر تشكل لطول مساو من الوقت، وعقد الآن كعب الأيسر والحفاظ على الساق اليمنى على الأرض.
7. بعد الانتهاء من هذا قفة مضنية، والراحة لبعض الوقت والاسترخاء.
آثار هذا أسانا
في هذا أسانا، وبكامل طاقتها في الساقين. أنه يمنع ويعالج فتق. كما أنها تقلل الرغبة الجنسية وبالتالي اللقطات العقل.
التقييمات والمراجعات
التقييم: 3.5 / 5 · Less than 100 صوتًا
(*) مطلوب
الإصدارات السابقة
مستلق الإنشقاقات في اليوغا 1.0 APK for Windows (#1, 13.8 MB)
متشابهة
المزيد من Amacast
التطبيقات والألعاب الأكثر تنزيلًا
