Yoga for Back Strengthening APK

إذا كان لديك آلام الظهر طفيفة أو فقط تريد العمود الفقري أقوى وأكثر مجموعة من الحركة، وهذه التمارين الأربعة هي بالنسبة لك.

سواء كنت يوغي عارضة أو متعصب لياقة بدنية، وقوي، العمود الفقري مرونة يكون دائما هو أساس الراحة والصحة. ممارسة هذه تمارين اليوغا أربعة إلى تعزيز العمود الفقري الخاص بك، وعليك أن تكون قريبا في طريقك لتخفيف الألم، وعدم الراحة والإجهاد.

اتبع هذا دليل خطوة بخطوة لهذه اليوغا يشكل تعزيز الظهر وعليك أن تكون في طريقه إلى العمود الفقري أقوى وأصح وأكثر مرونة.

إذا كنت بالفعل آلام شديدة في الظهر أو آلام الرقبة، فمن الأفضل أن تحقق مع الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي لمناقشة ما إذا كان ينبغي القيام به في تمارين اليوغا التالية.