Acid Reflux Diet Plan APK

هناك عدد لا يحصى من الأشخاص الذين يعيشون حياة البؤس بينما يعانون من أمراض مختلفة مثل السمنة وحروق القلب والارتجاع الحمضي. سوف يبحثون عن نوع من المساعدة. الشيء الجيد هو أن هناك علاجًا بسيطًا وسهلًا للعلاج لجميع هذه الأمراض.

هذا ليس أي شيء آخر غير اتباع نظام غذائي بسيط. سيؤدي هذا إلى اقتلاعهم الثلاثة تمامًا.

كل ما عليك القيام به هو وضع استراتيجية ، وفقًا للاستشارة التي يقدمها لك طبيبك إذا كنت تتناول بعض الأدوية ، وتلتزم بهذه الخطة.

لا تتضمن خطة النظام الغذائي للارتجاع الحمضي مجرد إضافة طعام عالي الجودة إلى نظامك الغذائي ولكنها تعني أيضًا أنه سيتعين عليك وضع بعض الأشياء المفضلة لديك في القائمة السوداء.

تجنب استهلاك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون مثل الحليب ومنتجات الألبان واللحوم. وتلك التي تحتوي على نسبة عالية من الحمض مثل بعض المشروبات الغازية المحددة.

أفضل جزء في هذا هو حقيقة أنه أثناء تناولك بعض الأطعمة المغذية الجيدة ، فإنك تساعد أيضًا نفسك ضد السمنة وفي نفس الوقت ضد مرض الارتجاع الحمضي أيضًا.

ومع ذلك ، من المهم جدًا أن تتبع بدقة الروتين الذي حددته لأنفسك. سيكون عليك الحفاظ على ضبط النفس والالتزام بخطتك.

إذا توقفت عن اتباع خطة النظام الغذائي المناسبة ، فستعود إلى النقطة التي بدأت منها في البداية ، وستعود جميع مشاكلك.

إذن ما هي التوصيات لخطة النظام الغذائي المثالي؟

يجب أن يكون الطعام الذي تتناوله جيدًا لصحتك العامة. يجب أن تكون المأكولات وفقًا للمبادئ الأساسية لنظام غذائي للارتجاع الحمضي ، أي أنها يجب أن تكون منخفضة في الدهون والكربوهيدرات ؛ وعالية على خشونة.

يجب أن يكون خفيفًا على جهازك الهضمي. حاول ألا تأكل كثيرًا على العشاء. تجنب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل.

لا تشرب الحليب قبل النوم لأنه يحفز إفراز حمض المعدة. إذا كنت تعاني أيضًا من السمنة ، فسيتعين عليك رعاية نظامك الغذائي بشكل خاص.

يمكن لاستراتيجية سليمة لخطة غذائية لمواجهة مرض الارتجاع الحمضي أن تساعد حقًا في تغيير حياتك. تؤثر الوجبات غير الصحية التي نتناولها عادة في نظامنا الغذائي بشكل سيء على صحتنا وهي ضارة جدًا على المدى الطويل.

قم بتنزيل التطبيق لمعرفة المزيد ..