How to Deal With Depression APK

Depression symptoms,
Depression,
What causes depression.

كيف تتعامل مع الاكتئاب؟

A حالة سلبية للعقل، والاكتئاب هو نوع من المرض الذي يمكن أن تصبح مشكلة مزمنة إذا ما تركت دون علاج يجري. في حين أنه يمكن أن تكون دولة يمر بالنسبة لبعض الناس، يمكن أن يكون مشكلة دائمة ومستمرة للآخرين. هذا الاضطراب العقلي يمكن أن تزداد سوءا وحتى تجعل الناس المرضى بما فيه الكفاية للتفكير في ارتكاب الانتحار. فيما يلي بعض الطرق حول كيفية التعامل مع الاكتئاب والحفاظ على الأعراض في الاختيار.

ممارسه الرياضه

بل هو وسيلة قوية لمحاربة الاكتئاب دون استخدام أي أدوية. يمكن التدريبات منتظمة يقلل من مستوى القلق والتوتر، والاكتئاب بسبب الزيادة في المواد الكيميائية لرفع المزاج في الدماغ التي يعرف ب "الاندورفين". هذه تساعد على تعزيز المزاج ويمكن أن تجعل منهم لديهم الشعور بالنشوة. تحسينات في قوة العضلات ونبرة، صحة القلب وتدفق الدم وبعض الفوائد الأخرى. ومن المعروف ممارسة انتعاش لتكون detoxifier رائعة وطبيعية الاكتئاب المخلص. اليوغا وركوب الدراجات والسباحة والتمارين الرياضية تأثير المنخفض والرقص وحتى المشي من الطرق القوية الأخرى.

SSRI

مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRI) هو الدواء الأكثر شيوعا وصفه لعلاج الاكتئاب. بالمقارنة مع أنواع أخرى من مضادات الاكتئاب، مثل أدابتين، Elavil، Marplan، وبارنات التي لا تستخدم كثيرا اليوم، اس اس اراي آثارا جانبية أقل.

الأدوية العشبية

وهذه هي الأدوية الطبيعية المصنوعة من المكونات العضوية التي الأعشاب، ويمكن أن تساعد في إدارة أعراض الاكتئاب أو حتى استئصال المشكلة في مجرى الزمن. يوصي المعالجون بالاعشاب استخدام مختلف الأعشاب القوية مثل سيبيريا الجينسنغ، الكافا الكافا، نبتة سانت جون، جينكو بيلوبا وأكثر من ذلك. للأشخاص الذين يبحثون عن نصائح حول كيفية التعامل مع الاكتئاب من خلال الوسائل الطبيعية والأعشاب هي واحدة من أفضل الحلول.

مكملات فيتامين

استخدام مكملات فيتامين، بما في ذلك الفيتامينات ب المركب، يمكن أن تكون مفيدة في تحسين الحالة المزاجية للمرضى. وقد ثبت علميا أن نقص في الفيتامينات B هو سبب شائع لعلاج الاكتئاب في البشر. معظم الفيتامينات المتعددة المتاحة في السوق اليوم على فيتامينات B الحاضر في نفوسهم. ومع ذلك، فمن المهم أن تحقق تعليمات حزمة أو أفضل - استشارة الطبيب - من أجل تحسين المزاج.

العلاج النفسي

انها واحدة من الطرق المختلفة لعلاج الاكتئاب. بينما يجري العلاج النفسي، والمرضى الذين يعانون من الحديث عن حالة قضاياهم والظروف النفسية للطبيب نفساني أو مستشار. واستنادا إلى خبرته الطبية، والخبرات، وتقييم حالة المريض، المستشار يقدم الاقتراحات وآلية للتعامل مع هذه المشكلة.

العلاج بالصدمة الكهربائية

هذا هو واحد من أفضل الطرق لكيفية التعامل مع الاكتئاب الطبيعة القاسية. العلاج بالصدمة الكهربائية أو يستخدم العلاج بالصدمات الكهربائية لعلاج القضايا الكبرى وشديدة من الاكتئاب. في هذه العملية، يخضع الدماغ للمريض لتيار كهربائي. يتم تمرير تيار من خلال فروة الرأس للحث على الحجز في الدماغ. هذا هو واحد من أسلم الطرق لتخفيف أعراض الناس في الانتحار أو الاكتئاب. وعادة ما تستخدم عند المرضى الذين يعانون من حالات حادة من الاكتئاب لا تظهر أي استجابة إلى أنواع أخرى من العلاج.


هنا هو معاينة ما ستحصل مع كيفية التعامل مع الاكتئاب:

• ما هو الاكتئاب؟
• مساعدة شخص ما مع الكساد
• التعامل مع الاكتئاب؟ الأعراض والعلاج، واختبار
• 5 أشياء يمكن ممارستها (وليس هل) لدعم شخص ما مع الكساد
• مزاج الغذاء: كيفية محاربة الاكتئاب وبطبيعة الحال مع التغذية
• الاكتئاب: هل الرياضة والتمارين الرياضية مساعدة؟
• أكثر من ذلك بكثير!


تحميل كيف بك للتعامل مع نسخة الاكتئاب اليوم!