Laughter Yoga University APK

notifications added

يوجا الضحك - ممارسة كاملة لتوفير الصحة والسعادة
يوجا الضحك هو ممارسة روتينية قوية لكامل الجسم العقل العافية. الفكرة الثورية هي من بنات أفكار الدكتور مادان كاتاريا وهو طبيب هندي من مومباي الذي بدأ نادي الضحك الأول في حديقة في ال13 مارس 1995، مع مجرد 5 أشخاص. اليوم، أصبح ظاهرة عالمية مع الآلاف من نوادي الضحك في أكثر من 70 بلدا.

يوجا الضحك يجمع بين الضحك غير المشروط مع التنفس اليوغي (براناياما). يمكن لأي شخص أن يضحك من دون سبب، دون الاعتماد على الفكاهة والنكات أو الكوميديا. هو محاكاة الضحك كتمرين في المجموعة ولكن مع العين الاتصال وهرج طفولي، فإنه سرعان ما يتحول إلى الضحك الحقيقي والمعدية. ويستند مفهوم كله على الحقيقة العلمية أن الجسم لا يمكن التفريق بين همية والضحك الحقيقي. واحد يحصل على نفس الفوائد الفسيولوجية والنفسية.

ثلاثة أسباب ليوجا الضحك
1. من أجل الحصول على فوائد صحية مثبتة علميا من الضحك، نحن بحاجة إلى الضحك بشكل مستمر على الأقل لمدة 10 إلى 15 دقيقة. الضحك الطبيعي يأتي لبضع ثوان، وليس كافيا لإحداث أي تغيرات فسيولوجية وكيميائية حيوية. ولكن، في يوجا الضحك نفعل الضحك كتمرين، الأمر الذي يساعدنا في إطالة الضحك طالما أننا نريد.
2. لجني الفوائد الصحية من الضحك، والضحك يجب أن يكون بصوت عال وعميق قادمة من الحجاب الحاجز. وينبغي أن يكون الضحك البطن. توفر نوادي الضحك بيئة آمنة حيث يمكن للمرء أن تضحك بصوت عال وقلبيا دون أية تبعات الاجتماعي.
3. الضحك الطبيعي أن الدورات من خلال حياتنا تعتمد على العديد من الأسباب والظروف، ولكن ليست هناك أسباب كثيرة والتي تجعلنا نضحك. في نادي الضحك نحن لا تترك الضحك فرصة. ونحن نفعل ذلك من الالتزام. هذا هو وسيلة مضمونة للحصول على الفوائد الصحية للضحك.
 
خمس فوائد يوجا الضحك
1. الفوائد الصحية
الناس يأتون بانتظام إلى نوادي الضحك لأنه يساعدهم على البقاء لائقا ولا يمرض بسهولة. يوجا الضحك هو أبرز العاملين في القلب قوية وعلى بعد 10 دقائق من الضحك القلبية تساوي 30 دقيقة على جهاز التجديف. لأنه يزيد الدورة الدموية، ويريح العضلات، يخفف من الاكتئاب، ويخفض ضغط الدم، أعراض الحساسية، والربو، والتهاب المفاصل، ويساعد في أمراض مزمنة مثل السرطان. إنه تمرين واحد مما يقلل من الاجهاد البدني والعقلي والعاطفي في وقت واحد ويجلب التوازن العاطفي. يمكن أن يشعر الناس فوائد من الدورة الأولى.
2. الحياة الشخصية
الدول مزاجك تحدد نوعية حياتك. يوجا الضحك لديه القدرة على تغيير حالتك المزاجية في غضون دقائق عن طريق الإفراج عن الاندورفين. إذا مزاجك جيد، كنت أشعر أنني بحالة جيدة داخل وستبقى البهجة طوال اليوم. كما أنه يساعد على تطوير روح الدعابة والنظرة الإيجابية تجاه الحياة.
3. الحياة التجارية
يوجا الضحك هو الأكثر اقتصادا، أقل استهلاكا للوقت وتقنية ثبت علميا للحد من التوتر في مكان العمل. لأنه يزيد من العرض صافي الأكسجين مما يساعد في تحقيق الأداء الأمثل ويشعر المرء تنشيط طوال اليوم. أنه يخلق قوة عاملة سعيدة والدوافع التي تتضمن عنصرا قويا لبناء الفريق. لأنه يعزز الثقة بالنفس، والإبداع، ومهارات الاتصال ومدى الانتباه.
4. الحياة الاجتماعية
الضحك هو أداة قوية للتواصل مع الناس بسهولة وتوفر شبكة اجتماعية غنية من الناس الذين يهتمون بعضها البعض. وهذا يؤدي إلى الشعور بالأمن العاطفي الذي يقاوم التوتر ويساعد على محاربة الاكتئاب - المرض رقم واحد اليوم.
5. الضحك في مواجهة التحديات
في أوقات الشدة، فإنه ليس من السهل أن تبقى هادئا. مع يوجا الضحك يمكن للمرء أن تتعلم كيفية التعامل مع أي حالة بشكل فعال دون أن تفقد رباطة الجأش. انها تساعدك على الحفاظ على موقف عقلي إيجابي بحيث يمكنك التعامل مع أي حالة سلبية.
تاريخ الحركة المتنامية وتعظيم المعيشة والمحبة حياتك!
تحقق من laughteryoga.org للعثور على النادي الحر بالقرب منك أو اضافة نادي الضحك مع الأصدقاء والعائلة أو الأحباء!