Mindshine: Mental Health Coach APK

Presenting routines. A brand new, completely FREE section in our app.
Here at Mindshine, we're all about giving you the tools to make you happier, and we believe that change can only come through repetition. And that's why we designed the routines section, to give everyone in the world the chance to develop powerful new habits, and change their lives. Try them out and see what happens... no charge!

What's new?
- Routines. Going live with 16 new free exercises!
- Bug fixes

حارب الأسباب الجذرية لسوء الصحة العقلية ، وكن أكثر سعادة مع Mindshine - مدرب الصحة العقلية الخاص بك.

تدريب عقلك كعضلة: سنساعدك على تغيير طريقة تفكيرك وشعورك وتصرفك ، ونفتح لك مستويات أعلى من الرفاهية والرضا من خلال الدورات والتمارين الموجهة بالصوت. نحن نأخذ تقنيات من علم النفس وعلم الأعصاب وممارسات اليقظة ونقسمها إلى خطوات صغيرة وقابلة للتنفيذ وقابلة للتحقيق يمكن لأي شخص اتباعها.
سواء كان لديك الوقت لممارسة الرياضة يوميًا أو أسبوعيًا ، فسوف تتعلم قريبًا التقنيات التي تحتاجها لتقربك من أهدافك الشخصية وتحسين صحتك العقلية. نحن نستخدم تمارين مُثبتة للتأمل ، والمذكرات ، والتصور ، والامتنان ، وعملية التنفس ، والرعاية الذاتية التي يسهل فهمها - مما يتركك بمشاعر قوية وإيجابية من الثقة والسعادة بعد كل جلسة.

النمو الشخصي في متناول يدك:

+ تقدير أعلى للذات: كن أكبر حليف لك من خلال التحدث الذاتي الإيجابي ، والتصور ، ومجلتنا اليومية.
+ قاوم القلق بجلسات لمساعدتك على بناء المرونة.
+ تقليل التوتر ، واسترخاء عقلك وجسمك ، وتحسين نوعية نومك.
+ المزيد من التحفيز: احفر بعمق لاكتشاف ما يحفزك ويدفعك حقًا.
+ الرعاية الذاتية والثقة بالنفس: ولِّد اللطف داخل نفسك من خلال الصورة الإيجابية للذات والرحمة والتأمل المبهج
+ مكافحة الاكتئاب: تعلم كيفية التعامل مع المشاعر السلبية أو الصعبة ، وتعلم كيف تكون سعيدًا.
+ تعلم كيفية التأمل من خلال دورتنا سهلة المتابعة.
+ الذكاء العاطفي: تعلم كيفية فهم وإدارة عواطفك لتحسين العلاقات والإنتاجية والصحة العقلية.
+ الإنتاجية: قم بإنشاء عادات وروتين جديد للإدارة الواعية لوقتك من خلال التخطيط الاستراتيجي.
+ التركيز والتركيز: تعلم كيفية التركيز على ما هو مهم وتجنب الانحرافات والتغلب على التسويف.

ميزات MINDSHINE:

+ الدورات التدريبية: تتضمن دوراتنا مجموعة من الجلسات التي تساعدك على إرشادك خطوة بخطوة نحو أهدافك المتمثلة في اكتساب المزيد من الثقة بالنفس ، وزيادة إنتاجيتك ، وإعطاء الأولوية للرعاية الذاتية ، وتعلم التأمل ، وغير ذلك الكثير.
+ الجلسات: أطلق العنان لإمكانياتك الكاملة واحصل على أكثر من 200 جلسة فعالة تكون إما جزءًا من دورة تدريبية أو تمارين قائمة بذاتها لدعمك في تطويرك الشخصي.
+ الروتين: حسِّن عاداتك من خلال الروتين اليومي المستوحى من صيغ نجاح رواد الأعمال والرياضيين ، المصممة لتناسب روتين الصباح أو منتصف النهار أو المساء.
+ Mood Tracker: تتبع تقدمك وتعرف على ما يحفزك وما يساهم في سعادتك العامة.
+ مجموعة الإسعافات الأولية: تعلم كيف تشعر وتعالج مشاعرك الصعبة من خلال تماريننا الجديدة التي مدتها 10 دقائق. تمهل وتخلص من الغضب والشعور بالذنب والحزن واستمتع بصحة عقلية أفضل وعلاقات أوثق.

التقنيات:

+ التأمل
+ التأكيدات
+ التنفس
+ يوميات
+ إعادة الصياغة المعرفية
+ التصور
+ حديث ذاتي إيجابي
+ الرعاية الذاتية
+ المزيد

استخدام التطبيق والاشتراك:

تنزيل Mindshine مجاني. يعد الوصول الكامل إلى مكتبة التدريب بأكملها جزءًا من الاشتراكات السنوية أو مدى الحياة. عندما تقرر الاشتراك ، فإنك تدفع السعر الذي تم تحديده لبلدك ، والذي يظهر في التطبيق. الاشتراك مدى الحياة هو عملية شراء لمرة واحدة. يتم تجديد خطط الاشتراك الأخرى تلقائيًا ما لم تقم بإلغائها قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية فترة الـ 12 شهرًا. يتم تحميل حسابك مع كل فترة اشتراك جديدة في وقت ما خلال 24 ساعة قبل انتهاء صلاحية اشتراكك. لا يمكن إلغاء فترة الاشتراك الحالية واستردادها إلا ضمن سياسة ضمان استرداد الأموال لمدة 14 يومًا. في أي وقت ، يمكنك إلغاء تنشيط التجديد التلقائي في إعداداتك.


معلومات اضافية:
شروط الخدمة: https://www.mindshine.app/terms-of-service/
سياسة الخصوصية: https://www.mindshine.app/privacy-policy/